کنترول خشم و استرس
در این بخش بطور کامل موضوعات ذیل را باهم خواهیم خواند
هدف من از این موضوع:
۱- آگاهی شما بنیندگان در مورد خشم و اسرس
۲- آگاهی شما بنیندگان در مورد آثار فزیکی ، روانی و 
رفتار خشم
۳- شما بنیندگان باید تفاوت های خشم و عصبانیت را بدانید
۴- چگونه خشم خود را کنترول نمایم؟
۵- توصیه های قرانی در مورد کنترول و مهار خشم
تعریف خشم: خشم یک احساس پیچیده است که بصورت جسمانی و هیجانی ابراز میشود. خشم واکنش طبیعی ارگانیزم نیست بل شرایط و موقعیت های است که در آن دچار ناکامی میشویم و احساس تهدید میکنیم.
یا معتقدیم که صدمه خواهیم دید یا فردی در مورد دچار اشتباه شده است میباشد
٭میان خشم و عصبانیت تفاوت وجود دارد لازم است بدانید
۱:خشم خشم یک احساس نارضایتی است است که دیگر افراد باعث میشود تا ما خشمگین شویم اما هیچ گاه افراد دیگر نمیتوانند مارا عصبانی کنند فرق این باید بدانید اینکه شما خیال میکنید که افراد دیگر باعث عصبانیت شما میشوند غلط است
نکته انسان خشمگین هیچگاه نمیتواند به کسی حرف بد یا عکس العمل فزیکی برساند شما فقط خشمگین میشوید.
۲:عصبانیت یک رفتار است شما زمانی عصبانی میشوید که کسی شما را خشمگین کند و شما نتوانید خودتان را کنترول کنید و دست داد و فریاد زدن بالای شخص یا عکس العمل فزیکی به شخص میشوید و در نتیجه پشیمانی و دشمنی را به بار می آورد.
پس هرگاه کسی شما را خشمگین ساخت متوجه باشین که عصبانی نشوید خشمگین شدنتان به دست دیگران است ولی عصبانی شدن بدست خودتان است
٭ خشم احساسی بدی است و زمانی رخ میدهد که موضوع یا اتفاق پیش آمده و موجب شده تا ما به آروز ، هدف ، خواسته هایمان و یا حق مان نرسیم است.
استرس چیست؟
تعریف استرس از نگاه لازاروس:
استرس احساسی است هنگام که فکر میکنیم کنترول امور از دست مان رفته یا خراج شده است.
به عبارت دیگر: استرس شرایط یا احساس است که فرد زمانی به آن دچار میشود که احساس کند نیازهایش فراتر از منابع فردی و اجتماعی است که در اختیار دارد.
ویژه گی های افراد مقاوم در مقابل استرس
۱- احساس کنترول دارند
۲- هدفمند بودن همراه با احساس و مسولیت
۳- مبازه طلبی و چالش جویی
۴- در برابر فشار روانی شاداب زیستن
۵- توانای ابراز وجود.
و رونی:
۱-عصبانیت
۲-خشونت
۳- کینه
۴- تنفر
۵- احساس گناه
۶-احساس تر شدن
و در کنار این دو گزینه آثار رفتاری و زبانی هم است
۱-رها کردن دهن به ناسزا گفتن ، دشنمام دادن
۲- فریاد کشیدن
۳- زد و خورد
توصیه های قرآنی برای مدیریت و کنترول خشم
۱- ذکر و یاد خدا و پناه به بردن به خداوند
۲- سعی کنیم اشتباهات دیگران را نادیده بگیریم
۳- تقوا و پرهیزگاری
۴- سجده کردن
۵-فرستادن صلوات بر پیامبر(ص)
۶- وضو کردن
۷- تغیر حالت دادن
۸- ذکر یونسیه برای درمان خشم و گرفتاری
۹- سکوت
۱۰- نفس کشیدن ، ورزش ، قدم زدن ، آب نوشیدن
۱۱-Relexition نفس عمیق گرفتن تا ده ثانیه و بعد خارج کرن ان از راه دهن تکرار سه بار
۱۲- دارو ضد اضطراب استرس
درس امروز تفکر خلاق است
اهداف بنده در این برنامه
1: فعال نمودن ذهن شما دوستانم در رابطه به تفکر خلاق
۲: آشنا نمودن بیننده گان به اجزا و مراحل تفکر خلاق
۳: توانمند شدن شما در تفکر خلاق
۴: دادن انگیزه برای ایجاد ایده خلاقانه
تفکر خلاق چیست؟
تفکر خلاق توانایی فرد برای تولید ایده ها ، بینش ها و یا اشیا جدید و بدیع و باسازی مجدد در علوم و سایر زمینه هاست که از دید علمی زیباشناسی تکنالوژی و اجتماعی با ارزش شناخته میشود و یا توانایی بوجود آوردن یک چیز جدید که بی نظیر باشد.
اجزای تفکر خلاق
۱: سیالی ( توانایی تولید ایده فراوان)
۲.ابتکار: توانایی خلق ایده بدیع و غیر عادی یعنی چیزی از قبل ساخته شد ولی تو با ابتکارت مورد استفاده آن را بهتر ساخته اید
۳.تخیل: توانایی به ذهن آوردن تصاویر و پدیده ها یعنی کاری را میخواهد انجام بدهید اول آن را در ذهن خود آورده و بعد طرح کرده و بعدا عملی میکنید.
۴. انعطاف پذیری: ارزیابی یک موضوع از جوانب و زوایایی مختلف( یک کار را که انجام میدهید باید از هر جوانب برسی کنید از جانب تحقیقی ، فرهنگی ، پژوهشی و شرایط برسی کنید و انعطاف پذیر باشید
ارتباط تفکر خلاق و شوخ طبعی
اشخاص که خنده روی هستند و باعث میشوند دیگران خنده کنند و خوشحال باشند آن اشخاص که باعث خوشحالی دیگران میشود در حقیق خلاق هستند چون این هنر را هرکی ندارد.
در هر باخش زندگی باید شوخ تب و خنده روی باشیم
چون این خوشحالی است که تخیل و راه حل های بهتر و آسان را برایم ما به وجود می آورد پس همیشه خوشحال باشید تا به خوشی و پر انگیزه به اهدافتان دست پیدا کنید
ضرورت تفکر خلاق در علوم
در هر بخشی که هستید و از آن رشته یا کاری که میکنی رازی و هستی دوست داری و کار خود تان را به بهترین شکل انجام میدهید و حتا اگر ساعت ها کار کنید خسته نمیشید کار های را انجام میدهید که دیگران انجام داده نمیتواند پس به یقین شما در کار خود خلاق هسین و توانایی خلاقیت بیشتر در کار خود خواهی داشت و کوشش کنید در کار خود خلاقیت نشان بدهید.
خلاقیت و تجربه
شما هر کاری خلاق را که انجام میدهید باید تجربه داشته باشید یعنی شما یک چیز را میسازید و قرار است آن را برای دیگران نشان بدهید یا به نمایش بگذارید باید اول خود شما آن را تجربه کنید.
مراحل تفکر خلاق
۱. آماده گی :اگر یک کار را میخواهید انجام دهید باید اول خوبی و بدی ، مصرف و گذاشتن وقت برای ساختن آن را تایید کنید هر مشکل را قبول کنید.
۲. مطاله آن: باید مطالعه کنی و اشخاص که آن کار را انجام داده اند چی خوبی ها داشته و چی بدی ها داشته و چیگونه موفق شدند را بدانیم.
۳. تغیر : بعضی اوقات شرایط بشکل که میخواهی پیش نمیرود پس باید راه دیگر را برای رسیدن به هدفت انتخاب کن تا بتوانید به اهدافت دست پیدا کنی.
۴. پختگی: باید چنان بالای کاری که انجام میدید حاکم باشید که هیچ مشکلی نداشته باشید و از دید خودتان به پختگی برسید و هیچ مشکلی نداشته باشید.
۵. اشراق : کاری را انحام دادی و برای مردم نشان بدهید و نظریات آن ها را بشنوید و برای بهتر کردن عملکرد خود سولات را جدی بگیرید.
۶. وارسی : باید نظریات مردم چی خوب چی بد قبول کنی و اصلاح کن
۷. اجرا : در اخیر کار را که انجام دادید و به اجرا بگذارید.
راه بوجود آوردن و حفظ تفکر خلاق
۱. ایمان داشته باشید که میتوانید: هر کاری را که میخواهد انجام بدهید بخود باور داشته باشید که آن کار را میتواند انجام بدهید و اعتماد به نفس داشته باشید و حتما موفق خواهی شد.
۲. اگر اراده کنید ذهنتان راهی را پیش پیتان میگذارد تا شما به بهترین شکل به اهدافتان برسید.
۳. تفکر خود را عوض کنید: اگر میخواید یک کار را انجام بدهید و به خودمیگوید که من این کار را انجام داه نمیتانم فلانه نتانست من هم نمیتانم این اشنباه است باد باور و یقین داشته باشید با اعتماد پیش بروید و حتما موفق خواهی شد.
۴. توانایی یک برداشت ذهنی است : اگر بر دهن تان یک ایده ای می آید که شما آن را انجام داده میتوانید پس به یقین شما میتوانید.
راهکارهای گسترش تفکر خلاق
۱.رفتار اشخاص که خلاق هستند به خود الگو قرار دهید
هرکار را که انجام بدهید باید اشخاص که آن کار را کرده و موفق شده اند سرمشق خود قرار دهید.
۲.تصورات ذهنی خود و دیگران را تقویت کنیم
۳. هر فکر جدید که به ذهن تان می اید باید بنویسیم تا از حافــه موقت پاک نشود.
۴. اجازه بدهیم تا از ما سوال بپرسند و سولات آنها را جدی بگیرم این سولات مردم باعث میشود تا مسعله بیشتر حل شود
۵. به عقاید دیگران باید ارزش بدهیم و اجازه دهیم که حد ممکن کار هایشان را با زوق و سلیقه خود انجام دهند.
۶. سعی کنیم پاسخ ما بگونه ای باشد که آنان را وادار به سوال جدید کند تا اشخاص که ما به آنها صحبت میکنیم با ما کمک کننده باشند و با تب خوشی و صلح صحبت کنیم.
۷. توانایی دیگر و خود را بپذیریم
۸. هوش، استعداد ، مهارت و تلاش بخشی از عوامل خلاقیت است باید آنرا رشد دهیم تا هیشه موفق باشیم.
ویژه گی های دارنده گان تفکر خلاق
۱. به همه جوانب یک موضوع و یا مسعله توجه دارند یعنی از دید فرهنگی ، فرهنگی ، پژوهشی و جامعه باید مد نظر گرفته شود.
۲. فکر های بکر( استفاده نشده ) : را بیشتر از خودشان میدهند.
۳. به راه حل های می اندیشند که ممکن از نظر دیگران بی اهمیت باشد از کمترین راه حل استفاد میکنند.
۴. مثبت نگر و پر انرژی هستند (+=+×+ میشود ولی-=+×- میشود) پس همیشه نکات مثبت در نظر بگیرید.
۵. همواره کنجکاو و در جستجوی اصطلاح جدید و نو هستند.
۶. معمولا برای هر سوال آماده گی ارایه پاسخ متعدد را دارند.
۷. خود را محدود به دیگران نمیکند( فلانه نتوانست من م نمیتانم باید به وین فکر نباشیم)
۸.از قدرت تصویر سازی ذهنی بالای برخوردار اند
برای حل هر مسعله اول در ذهن خود ایده میسازند و بعدا خود را در آن میبینند و بعد در زندگی عملی میکند.
شنونده گی فعال
موضوع امروز شنونده کی فعال است
اهداف امروز
۱.آگاهی شما از شنونده گی و گوش دادن
۲.دادن آگاهی از مهارت های شنونده گی
۳.استفاده شما از تکنیک های گوش دادن فعال
۴. دادن آگاهی از تربیت های شنونده گی
گوش دادن فعال یا ( Active lestining)چیست؟
۱. مهارت است که از آن شنونده بطور کامل و صحیح منظور گوینده را درک نموده و پیام ارتباطی میان آنها ردوبدل میشود و هیچ سوی تفاهم رخ نمیدهد و هیچ جنگجالی را به وجود می آورد.
۲.مهارت است نقش مهم در برقراری ارتباط موثر دارد
و صمیمت و همدلی را به وجود می آورد و باعث افزایش تاثیر گذاری و کاهش تعارض میگردد.
۳. گوش دادن موثر فرایند است که افراد علاوه بر اینکه حرف های یکدیگر رامی شنوند سعی میکنند همدیگر را نیز درک کنند و باید شخصی که حرف میزند با تمام وجود باید حرف مخاطب گوش کنیم اگر حرف خوشحالی باشد خوش باشید و لبخند بزنید و اگر غمگین است باید خود غمگین بگیرم باید خود را در جای او قرار بدهیم و زود قضاوت نکنیم باید چنان گوش کنیم که طرف راحت حرف بزند و در دل کند حوش کنیم نصیحت نکنیم و اگر دلیل منطقی داشتم خوب نداشتیم.
ساکت ماندن بهتر است
و باعث ایجاد رابطه و صمیمیت میشود و طرف به شما علاقه پیدا میکند و باعث میشود تا همیشه با شما صحبت کند و با ارزش میشود
در حال حاضر گوش کننده ها خیل کم هستن همه ما دوست داریم یکی گوش کند تا همیشه صحبت کنیم و درد دل کنیم افراد که باید گوش کنن و درکمان کنند خیلی کم هست پس اگر یک گوش کننده خوبی و درک کننده خوبی و خود را بجای آن قرار دادن اینطور افزاد خیلی کم پیدا میشوند یک داستان را میگم
یک روز یک شخص تحصیل میکند و در یک آموزشگاه می رود درس میدهد پس یک مدتی مشکلات پیش می آید و رفته نمیتواند بعد از چند سالی میخوهد دوباره به آموزشگاه برود از طرف دانشگاه برایش گفته میشود جای خالی نداریم
با هر قدر کوشش نمیتواند وظیفه پیدا کند و بیکار میشود و مایوس میشود بعد یک دوستش یک خواهر خوانده اش حالت اش را میبیند به غیرت می آید برایش در یک بانک وظیفه میگیرد بعد از مدتی دختر خانم مریض میشود پول کافی ندارد شخص میبیند که دوستش داره جان میدهد باید یک کاری کند شخص که با شخصیت بود به خودش گفت اگر پول ازبانک بدزدم شخصیتم چطور میشه و بعد میگه جز این چاره ای ندارم پس ناچارمیشه پول برمیداره ودوستشه درمان
میشود و بعد از محاسبه برسی میشود که پول بانک کم است شخص زندانی میشود
پس خواهر خوانده شخص پول را پس پیدا کرده میدهد و آزاد میشود
پس شما ببینید فدا کاری های قهرمانان را چطور درک دارند و چطور خودشان را بجای دیگران قرار میدهد
پس بیایم یک گوش کننده خوبی باشیم تا صمیمیت و روابط خوبی داشته باشیم
فرق بین شنیدن و گوش دادن
۱. شنیدن یک فرایند فزیکی است و جسم صرفا به معنی مسایل است که نیاز به یادگیری ندارد و شنیدن غیر ارادی است که ما اگر در خانه باشیم صدای تلویزیون اعضای خوانواده رادیو هرچیز دیگر را میشنویم ولی نیاز به یادگیری ندارد ما اکر چی بخواهیم یا نخواهیم ما شنیده میتوانیم پس غیر ارادی است شنیدن
۲.گوش دادن یک فرایند شناختی است که عملا یک فعالیت ذهنی و تحلیلی محسوب میشود که نیاز به فراگیری مهارت های مرتط به آن است و گوش دادن یک فرایند شناختی عاطفی است که ما اگر بخواهیم موضوع را فرابگیریم باید حوش ،حواس و فکر منفی و دیگر فکر هایمان را کنار گذاشته تمام حوش و حواس
خود را پیرامون موضوع باید بگیریم
خلاص شنیدن و گوش دادن
شنیدن که است از گوش میگذرد
ولی گوش دادان که است از مغز میگذرد
پس یک گوش کننده عالی باشید
یک گوش کننده خوب یک گوینده عالی است
تا بتوانید روابط موثر دوست های خوب ارزش خوب محبت را زیاد کنید.
مهارت های گوش دادان فعال دو شکل است
کلامی و غیر کلامی
اول کلامی:
۱. تقویت نکات مثبت( شخصی صحبت میکند و شما در اخیر برای مخاطب نکات مثبت همان موضوع را میگوید که شخص میفهمد واقعا توجه کرده و خوشحال میشود)
۲.به خاطر آوردن( بخاطر آوردن نکات خوب دوباره مخاطب که باعث میشود شما را بپذیرد و عزیز میشوید پیش شخص)
۳.پرسیدن سوال(در اخیر از شما سوال میپرسد شما باید نکات مهم موضوع را بازگو کنید)
۴.بازتاب( شما گفته های شخص را تکرار میکنید و تایید میکند و جمله های مهم و خوب تکرار کنید)
۵.تکرار خلاص مطاله( نکات گفته های مثبت و منفی
۶.پاسخ دهید( سوال میشود و شما پاسخ میدهید یادداشت باید کنید نکات مهم را)
ب: غیر کلامی
۱.لبخند( واقعا لبخند زدن یک جادو است که روابط را رونق میدهد شما باید در هنگام صحبت و هرکار خود باید همیشه لبخند بزنید هم صمیمیت و هم تامین روابط میکند)
۲.تماس چشمی( باید هنگام صحبت کردن و گوش کردن تماس چشمی کمتر از ۱۰ ثانیه و بیشتر ۵ ثانیه داشته باشیم)
۳.تمرکز داشتن(هنگام گوش کردن باید چشم ، جسم ، حرکات و توجه را به گوینده داشته باشیم تا شخص فکر کند که ما موضوع جالب است تا روابط خوب شود)
۴.سکوت نمودن( هیچ گاه نباید در میان حرف کسی نپریم باید گوینده را بگذاریم تا آخر حرف هایش را بگوید تا سبب از بین بردن روابط نشود)
۵. یادداشت برداری( نکات مثب و منفی گوینده را یادداشت کنیم و دراخیر خلاصه کنیم)
۶.انعکاس( نظر به شرایط باید انعکاس پذیر باشیم یعنی اگر کسی خوشحال است اگر خودمان هم ناراحت باشیم باید بگونه ای برخورد کنیم که خوشحال هستیم
اگر کسی عزیزش را از دست داده است باید با او غم شریکی کنیم و خودرا بجای او قرار بدهیم.
مزایایی گوش دادن فعال
۱. برداشت کامل و درک مناسب( باید از موضوع برداشت خوب کنی و به حرف ها و شخصیت گوینده احترام بگذاری تا ارتباط خوبی داشته باشی)
۲.تقویت ارتباط و تعامل خود با دیگران( گوش دادن خوب باعث تقویت ارتباط میشود)
۳.جلوگیری از سؤ تفاهم( هنگام احساسات اگر به حرف مخاطب گوش کنیم باعث جلوگیری از سؤ تفاهم میشود)
۴.افزایش قدرت یادگیری( تمرکز بر پیام های دیگران میتوانیم تمام موضوع را یاد بگیریم)
۵.تشویق دیگران( یک شنونده خوب همیشه با گفتن کلمات خوب شخص به خودش شخص را تشویق میکند و باعث تامین روابط میشود)
اصول گوش دادن
۱.صحبت نکردن( در جریان صحبت دیگران صحبت نباید کنیم تا روابط خراب نود)
۲.خودتان را برای یادگیری آماده کنید( باید سیر انرژی باشی و یک یادداشت با خودت بیاری)
۳.عوامل حواس پرتی را حزف کنید( مثلا مصروف شدن به فیس بوک ، یا فکر های مزاهم یا فکر کردن به گذشته را دور کنید و حوش حواس خودتان را به موضوع بگیرید)
۴.همدردی کنید( باید هنگام صحبت شخص که درد دل میکند با تمام وجود بدون حرف زدن فقط گوش کن تا آخر بعد در اخیر خودت را بجای آن قرار بده و مدردی کنید )
۵. صبور باشید( هنگام که حرف های غلط یا حرف های را که میفهمی و حالا دوباره میگه باید بازم صبور باشی و بازم گوش کن تا موجب از بین رفتن روابط نشود)
۶. از قضاوت شخصی بپرهیزید( مثلا اگر کسی سکه را نشان میدهد یک طرف سکه شیر است طرف دیگر سکه خط شخص اول میگه خط شخص دوم میگه شیر پس باید قضاوت شخصی نکنیم باید همیشه درک داشته باشیم خودمان بجای دیگران قرار بدهیم)
۷. به ایده ها گوش دهید نه تنها به کلمات( تنها به کلمات که شخص صحبت میکند گوش نکنید شاید شخص کلمات پس و پیش بگوید ولی مهم هدف و ایده است باد ما درک کنیم که ایده یا هدف اصلی آن چیست)
موانع گوش دادن فعال
۱.تشخیص بجای همدردی( باید از کلمات تشخیص و قضاوت نکنیم باید همدردی کنیم تا طرف راحت باشد)
۲. دل سوزی بجای همدردی( شخص صحبت میکند و درش را میگوید و شما هدفش را نمیفهمید و همدردی نمیکنید و میگوید که بیچاره فلا مشکل ره داره بجای این ساکت باشید و همدردی کنید)
۳.تعصبات و عقاید قدیمی دارید( اگر در یک جای میروید که یک شخص که از تو پاین بود حالا از تو بالا است و تو به او کارت بند است به خودت میگی این کی است یک روز در کوچا و بازارا بود مه پیش این بروم هرگز نمیروم پس نباید تعصب کنید باید این را قبول کنی که تو کم تلاش کرده ای و او حتما ییشتر تلاش کرده و باید پیشش بروی و کارت را رواج کنی و این تعصبات تا ۲۵ ساله گی دوام دارد پس از ۲۵ ساله گی از بین میرود)
۴.قضاوت میکنید( نباید قضاوت کنی باید درک کنی کافی است قضاوت را به مردم بگذار)
۵.تجارب گذشته( قبلا دوست بودین حالا موقفش از تو بالاتر است حالا پیش تو می آید صحبت میکند باید تصب نکنی و به حرف هایش تا آخر گوش کنی)
۶.اشتغال ذهنی ( باید ذهن خود را هرطرف مخشوش نکنی باید تمام فوکس روی موضوع باشه)
۷.داشتن ذهن بسته( ذهن بسته اشخاص که هیچنمیخواهند یاد بگیرند در حالی که هیچ چیز را نمیداند باید همیشه یاد بگیریم یاد بدهیم و یاد بگیرم)
درس امروز حل مسًله
اهداف:
فعال نمودن ذهن درباره اهمیت حل مسله
توانمند شدن شما نسبت به حل کار آمد مسایل
توانمند شدن شما در تصمیم گیری های مار آمد
توانمند شدن شما در ریارویی با چالش
حل مسله چیست؟
حل مسله گونه ای از تفکر برای حل کردن مسایل ای خاص است و شکل دهی به انواع پاسخ ها و گذینش ها پاسخ مناسب از میان پاسخ های متعدد را در بر میگیرد یا حل مسله فرایند تفکر منطقی و منظمی است که به فرد کمک میکند تا هنگام رویارویی با مشکلات راه حل های متعدد را جستجوکند و پس بهترین راه حل ها را انتخاب نماید.
زندگی یم فرست بزرگ و شاید یک مسله بزرگ است که روزانه مسایل کوچک را برای ما به ارمغان می آورد که ما آن ها را مشکل یاد می نمایم دنیایی واقعیت ما انسان ها مملوم از مسایل مشکلاتی است که هر روز با آن مواجه میشویم و یا آنها با ما مواجه میشود
حل مشکلات روی انسان تآثیر سازنده ای در ایجاد اعتماد به نفس و کسب آرامش دارد به انسان نیروی ویژه و انگیزه مناسب رای مواجه شدن با مشکلات هدیه میدهد.
حل ناقص گره های ناگشوده بهداشت و روان شخص را بطور حودی تهدید میکند و یا انجام دادن کاری که به عجله تصمیم بگیریم و بطور درست حل نکنیم همان کار درآینده دوباره بالای ما تکرار میشود و مل مجبور برای انجام دادن دوباره آن کار میشویم پس ما باید از اول تصمیم درست و کارهای درست انجام بدهیم تا کارمان نتیجه اش ناقص نشود.
بنظر میرسد انسان ها اکثر اوقات میتوانند مشکلات خویش را حل نمایند بدون آنکه حل مسله را بصورت مدون و درک گاه مهارت زندگی آموخته باشند اما از سویی دیگر خیلی اوقات انسان نمیتواند مسله خود را حل بسازد چون حل مسله را بصورت یک مهارت نیاموخته اند یا تمرین نکرده اند
جل مسله از نظر اندیشمندان در بالاترین مسله از فعالیت های انسان قرار دارد.
افراد که توانایی حل مسعله را دارند از فشار ذهنی کمتری برخورداری هستند
افراد که مسله را زود حل میکند افکار مخشوشی ندارند
اشخاص که حل مسله خوبی دارند همیشه در تلاش و جستجو هستند
هرکاری که در زندگی انجام میدهی و ناکام میشوید نباید به خودت بگویی من بیکاره هستم یا توانایی انجام چنین کار را ندارم باید از خودت بپرسی مشکل در کجا بود که موفق نشدم ضعفم چی بود و آن ها را پیدا کن و مشکل را به چالش تدیل کن کوشش بیشتر و تلاش بیشتر مساوی به موفقیت
ادیسون 999 بار تجربه را انجام داد ولی برق را اختراع کرده نتوانست نا امید نشد و به خودش گفت که من با 999 روش که انجام دادم اگر موفق نشدم ولی تجربه کردم با 999 روش نمیشود که برق را اختراع کرد و سرانجام مرتبه هزارم موفق به اختراع برق شد و پس من برای شما توصیه میکنم که هر ناکامی زندگی تان را یک تجربه بدانید نکات ضعف دور کن نکات قوت ات را قوی کن همیشه به نکات مثبت فکر کن
ویژه گی های افراد فاقد توان حل مسله
وج.د مشکل دلیلی بر ضعف بی کفایتی ، بی لیاقتی و بی اعتقدادی می دانند که توانایی حل چنین مشکل را ندارم از توانم بالاست و ......
هنگام مواجه شدن با مشکلات و مواقع که باید تصمیم بگیرند مرتب خود را سرزنش و ملامت میکنند یعنی من یک انسان بد بخت هستم از پس هیچ مشکل بر آمده نمیتوانم و.....
معتقداند که یک دنیایی خوب و دنیایی بدون مشکل است. ولی برعکس دنیا هنگام خوب و زیبا هست که مشکلات بیاید و مشکلات را از سد راه خود دور کنیم به خود بگوییم که موفق شدم
روش معمول این افراد فرار یا اجتناب است . اینگونه افراد هنگام مواجه شدن با مشکلات کوشش میکنند که فرار کند از مشکل اما اشخاص موفق کسایی هتنده با مشکلاتشان مواجه میشوند و یا مخواهند که زود مشکل را حل دکند و زود تصمیم میگیرند که مشکل را جل کنند در نتیجه مشکل را ناقص جل میکند. باید در گرفتن تصامیم هیچ گاه عجله نکنیم
معمولا بدون اندیشیدن عمل میکنند. یعنی بدون هدف گذاری و برنامه ریزی یک کار را انجام میدهند.
در مقابل مشکلات وموقعیت های تصمیم گیری احساسی درماندگی و نا امیدی میکنند.یعنی با احساسات تصمیم میگریند و از روی احساسات یک تصمیم را میگیرد و بعدا پشیمان میشود
قادر به پیش بینی پیامد راه حل ها و نتیجه تصمیم گیری های خود نیستند. اینگونه از اشخاص آیمده نگر نیستند و دور نمایی چند ساله ندارند اشخاص موفق کسای هتند که خودشان را در 10 سال آینده در رویایی خوب میبنند و مقایسه میکنند در 10 سال آینده شان هدف و برنامه دارند.
فرایند مراحل حل مسله
رویکرد صحیح نسبت به مشکلات ( مشکل را به عنوان مشکل پذیرفتن و آن را به چالش تبدیل کردن و چالش را طبقه بندی کرده و تک تک مکمل کردن پالش نتیجه موفقیت بشکل منطقی و دست یافتنی)
تعریف دقیق مسله : مشکل جطور آمد ، از طرف کی آمد ، پی زمان آمد را روی ورق بنویسید.
پیدا کردن راه حل های متعدد فراوان : مشکل را روی ورق می نویسی و نکات منفی و مثبت را روی ورق می نویسی و بعد راه حل هایشان را می نویسی و بعد بهترین گذینه ها را برای حل مسله لاانتخاب کنید.
ارزیابی و انتخاب راه ها : از قبل هدف و برنامه ترتیب کرده اید حالا در وسط اهدافتان قرار دارید باید کارهای که تا حالا انجام داده اید را ارزیابی کنید اگر کدام کار تان ناقص انجام شده باشد را دوباره انتخاب برنامه ریزی کنید.
اجرا راه جل ها : بعد گذینش راه حل ها و انتخاب بهترین گذینه وقت عملی کردن و اجراه است.
یک کار انفرادی را که انجام میدهید باید هر راهی که بر ذهنتان می آید را روی یک ورق لیست کنید
هدف گذاری و برنامه ریزی : قبل از انجام هرکاری باید اول هدف تعین کنید و بعدا برنامه ریزی کنید حتا تا 20 سال پیش تان را برنامه ریزی کنید و هدف داشته باشید.
یک کار را که میخواهید انجام بدهید باید از اول این فکر را بکنید که آیا شما وقت ، سرمایه ، توانایی و قدرت انجام چنین کاری داری بعد تصمیم بگیر مثلا اگر قرار باشید شما ازدواج کنید قبل از انجام چنین کار اول بپرسید که آیا پول داری ، خانه داری ، موتر داری ، توانایی نگهدار همسرته داری و .... باید قبل از انجام چنین کار باید خوب فکر کنیم و بعد تصمیم بگیریم
تصمیم گیری
علما 7 نوع تصمیم را معرفی کرده اند که :
احساسی : به اثر دل سوزی یک تصمیم را میگیرد بعدا پشیمان میشوید.
اضطراری : در شرایط سخت تصامیم زود مثال می آورم قرار است شما تک طیاره بگیرید و عجله دارید تا تکیت طیاره را بگیرد و پول نداری شما مجبور به تصمیم گیری میشوید تا از یکی پول قرض کنید تا تکیت طیاره را بگیرید.
زیر امر: یک دستور از طرف ریس که باید این کار را ذانجام بدهی.
اجتنابی : دل و نادل بودن که نمیدانم این کار را بکنم یا نکنم.
تکانش : یک تصمی را گرفتی بدونم فکر کردن ولی نتیجه خوبی دارد و برعکس خیلی بد .
عقلانی : که با فکر کردن و توسط فکر و عقل خود تصمیم میگیریم بهترین تصمیم را .
منطقی : که پیامد مثبت را نسبت به منفی بیشتر میداند و از منطقی خود تصمیم میگیرد.
در کل دو نوع تصامیم داریم
انفرادی : میتوانیم در رابطه تصامیم که مربوط خودمان میشود بشکل انفرادی تصمیم بگیریم و با خود فکر کنیم کار های را که میخواهیم انجام بدهیم
گروپی : کار که بشگل گروهی انجام میشود یک گروب روی پآن کار میکند نظریات تمامی اعضا گرفته میشود و در اخیر یک نتیجه اعلان میشود.
همیشه خودت از هیچ کسی کم و ناتوان فکر نکن همیشه فکر کن تو قویتری .
همیشه در مقایسه با دیگران به دیگران و شخصیت دیگران ارزش بده تا به شخصیتت ارزش داده شود از دیگران زیاد تعریف کن تا دیگران تعریفت کنند همیشه نکات مثبت دیگران را بگو تا نکات مثبت ات را بگویند
سلام دوباره
موضوع امروز شرایط سخت است
اهداف این موضوع
۱.آگاهی از شرایط سخت
۲.آشنایی با مقابله با حالات دشوار
۳.چه چیزی مارا در معرض حالات سخت قرار میدهد
حالات سخت
وضعیت یا حالت که حس می کنیم در شرایط سختی غیر عادی بسر میبریم و یا همان حس ایجاد شده در شرایط سخت و دشوار که برای ما رخ میدهد. وقتکی حس کنیم همه چیز زندگی خلاف میل ما اجامشود.
و یا ما یک کار را انجام میدهیم تصور میکنیم که نتیجه را که میخواهیم میگیریم ولی نتیجه که معلوم میشود نتیجه چیزی دیگری است وخلاف میل مان هست همین خودش نوع شرایط سخت است
همیشه این را بدانید: اول تلاش دوم زحمت و سوم هدف نتیجه نهایی که میخواهیی
باید تلاش کنی و زهمت بکشی به اندازه هدفت به هر اندازه که هدف بزرگ داری زحمت به همان اندازه بکشید تا به اهدافتان برسید
هرگاه در شرایطی سخت قرار میگیرید باید هیچ گاه تصمیم۱۸۰ درجه نگیرید باید منطقی عمل کنید و تسلیم نشوید هرگاه تحت شرایطی دشواری قرار گرفتید اول خودتان را ریلکس یا آرام کنید بعد از آن به فکر آرام تصمیم بگیرید
در ادامه باهم نحوه مقابله با شرایط سخت را میخوانیم با من همرا باشید.
چی چیز شما را دچار حالات سخت و دشوار میکند
سیاست : امنیت در نبود امنیت که یک فکر آرام و دور از جنگ و زد و خورد نداشته باشیم هیچ گاه با فکر آرام تصمیم گرفته نمیتوانیم به اهداف ما خلل وارد میکند مانع برای رسیدن به اهدافمان میشود.
اقتصاد : منابع مالی یا حمایه کننده مالی نداشته باشیم یک کسی نباشد مارا حماییه کند و زمینه را مساعد بسازد تا به اهدافمان برسیم هم یک مانع شناخته میشود.
فرهنگ : جامعه افراد جامعه که در باره ما قضاوت نادرست میکنند و یا هم رسم رواج های خانواد گی بخصوص یک محفل که میشود از طبقه خانم ها در یک محفل یا عروسی میرود اگر لباس را که قبلا در یک محفل پوشیده باشد را دوباره انرا نمی پوشید مارا مجبور میکند تا یک لباس جدید برایش بگیریم در حال که در آمد مناسب هم نیست.
شکست : در یک آزمون که اشتراک میکنید و شکست میخورید بسیار در یک شرایط سخت قرار میگیرید باید در چنین شرایطی تصمیم 180 درجه نگیریم تا زمان که حالت ریلکس را بهن خود نگیریم.
نکته برای اشخاص که خواهان موفقیت های بیشتر هستند همیشه با اشخاص نشصت برخواست داشته باشید که با هدف ، با برنامه و پر انرژی باشند تا شما از آنها انرژی بگیرید یک انسان از یک انسان دیگر انرژی میگیرید کوشش کنید همیشه پر انرژی پر انگیزه و پر تلاش باشید و از درون شاد باشید چون دلیل موفقیت همین شادی هست که ایده ها را در زمان سخت به ذهنتان می آورد
یک ضرب المثل عامیانه داریم میگویم که :
با نشنی ما شویی با دیگ شنی سیاه شویی
پس اگر با اشخاص با هدف و با برنامه و سر انرژی نشصت داشته باشید خو و خواص آنها را میگیرید به اوج موفقیت میرسید و اگر با اشخاص بی هدف و بی برنامه و بی انرژی بنشینید خو و خواص آنها را میگیرد و نابود میشوید
پس انتخاب به دست شماست با ما می نشینید یا با دیگ؟
راستی یک من از نظریات شما انرژی میگیرم پس برای اینکه متن های بیشتری برای شما به اشتراک بگذارم از شما میخواهم تا نظریات بیشتری بدهید تا من انگیزه بگیرم بیشتر برای شما زخمت بکشم
حالا رسیدیم به مرحله مقابله با شرایط سخت
تکنیک های برای بیرون رفت از حالات سخت
عجله نکنید : زمان که برای شما شرایط دشوار رخ میدهد شما برای بیرون رفت از آن بسیار زود تصمیم و عجله نکنید تا بعدا پشیمان نشوید در مان بعضی درد ها را زمان مشخص میکند
هوشیار باشید : همیشه هوشیار چالاک کاوش گر باشید در هر تصامیم خود باید از صبر تمام و در حالت ریلکس تصمیم بگیرید.
خودت را باور کن : این را باور داشته باشید که هیچ کسی جز خداوند شما برای شما کمک نمیکند شما در حد توان خود تلاش کنید نتیجه اش برا خداوند بزرگ و زمان بگذارید اگر شما از کسی دیگری انتظار داشته باشید یا منتظر فرست باشید این را بدانید هیچ گاه این فرست برای شما به وجود نمی آید انتظار داشتن یعنی نابودی پس باید خودتان باید شرایط را تغیر بدهید و فرست ایجاد کنید باید اعتماد به خودت را بالا ببرید
با افراد + ارتباط داشته باشید : انسان ها بالاای یکدیگر تاثیر دارند باید با افراد مثبت گرا ارطبات داشته باشید
خوب بخوابید : هنگام شرایط سخت بر شما رخ میدهد باید یک خواب کنسد تا حالتتاان نورمال شود
خنده : خندیدن و خوشحالی همیشه برای ما راه را باز میکند باید لبخند را سر مشق زندگی خودمان قرار بدهیم تا همیشه تفکر خلاق و بهترین راه حل ها را پیدا کنیم
ورزش : ورزش کردن در هنگام ناراحتی و حالات دشوار برای ما کمک میکند تا خشم و عصبانیت ها را دور کنیم و خودمان را راحت یا ریلکس کنیم
کمتر حرف بزنید : شما ببنید ما دو گوش و دوش چشم داریم ولی یک دهن داریم پس به این معنی است40 ، 40 و 20 مساوی به 100 که ما باید 2 برابر گوش کنیم ، دو برابر تماشا یا ببینیم و 1 برابر حرف بزنیم رسم موفقیت و رهبری است تا معلومات بیشتر داشته باشیم و همچنان برای از بین بردن حالات سخت توصیه میشود چون هنگام عصبانیت ما نیاز به توصیه دوستان داریم برای ما توصیه میکنند و راه را نشان میدهد پس باید گوش کنیم تا بذانیم در کدام راه روان هستیم و تصمیم نادرست نگیریم
عبادت کردن : عبادت کردن به خداوند و مناجات کردن برای ما کمک میکند تا از حالات دشوار سخت راهیی پیدا کنیم
موارد که مارا در شرایط سخت کمک میکند
نوشتن : نوشتن چیز های که مارا در حالت دشوار قرار داریم را بنویسیم یا ریکارد کنیم و در حالت که آرام شدیم بخوانیم و گوش کنیم که واقعا می بینید که خیلی تصمیم نا عاقلان گرفتید
گفتگو : هنگام که در حالت دشوار قرار داشتی باید پیش یک دوست مورد اعتمادت گفتگو کنی تا بهترین راه حل را برای ششما نشاند بدهد
طبیعت : هنگام ناراحتی برویم در یک موکان طبیعت و هوایی تازه بریم و هوای تازه بگیریم تا مارا از حالت دشوار بیرون کند
شمارس اعداد معکوس : در هنگام ناراحتی باید اعدا را برعکس از 100 تا 1 بخوانیم
تحرک : ورزش کردن قدم زدن برای ما کمک میکند از حالت دشوار نجات پیدا کنیم
استراحت : خواب کردن برای ما هم کمک میکند
آسمان را نگاه کردن : هنگام ناراحتی و حالات دشوار با ستاره ها نکاه کنیم مسیر ستاره ها را تعقیب کنیم واقعا خس خوشایند را برای ما به وجود می آورد
دیدار دوستان :دیدن دوستان که به ما حس خوشی میدهد برای رهایی از حالت دشوار به ما کمک میکند
گریه کردن : گریه کردن در حالت بسیار دشوار بسیار خوب است که با گریه کردن و ریختن یک قطره اشک یا سنگ بزرگ از دشواری ها از باری شانه هایتان پاین می افتد.
تاریکی : هنگام که در حالت دشوار قرار میگیرید در یک جای تاریکی رفتن برای ما کمک میکند
مطالعه : یک راه بیرون رفت از حالت دشوار مطالعه کردن است
صبر : صبر کردن یک راه دیگر از خارج شدن از حالت دشوار است
چیغ زدن : هنگام که زیاد عصبانی هستید در یک جایی خلوت بروید بلند پیغ بزنید تا از مشکلات درونی تان کم شود
با خود خلوت کردن : هنگام حالت دشوار با خودخلوت کنید تاز به فکر آرام تصمیم بگیرید
مادر : هنگام زیاد در شرایط سخت قرار میگیرید با مادرجان خودت درد دل کنید بهترین راه حل را نشان میدهد و کاملا خالی میشوید.
بهانه جویی : هنگام زیا در حالت دشوار قرار دارید و میخواهید که دوستانت ناراحت نشود بهانه جویی کنید و محل را ترک کنید.
شکستن ظرف : شکستن ظرف هم انسان را راحت میکند تا از شرایط سخت راهایی پیدا کنیم
با مشت به خریطه بوکس زدن هم یک راه رهایی از حالت دشوار است.
کلید های برای آرامش در لحظات سخت
برخود اعتماد کنید: همیشه به خود اعتماد داشته باشیم که از عهده هر مشکلی برآمده میتوانیم مشکلات جز از امتحان خداوند است
روی آن چیز های که قرار میگیرید تمرکز کنید: تمام تمرکز تان روی موضوع که قرار گرفتید تمرکز تان را کامل روی آن قرار بدهید تا بتوانید بهترین راه حل را پیدا کنید
سطح توقعات خود را پاین بیاورید : هرگاه توقع خود را پاین آورید و بجای توقع کردن به دیگران باید بیشتر تلاش کنید آنگاه موفق هواهی شد
آغوش خود را بسوی کسانی که بالایشان اعتماد دارید باز کنید : آن اشخاص برای شما کمک و بهترین راهئ حل را نشان میدهد
از امید برای فعالیت مثبت استفاده کنید : به پیز های که شما ترقی میکنید نکات قوتتان دهست نوجه کرده و استفاده کنید
بجای فرار کردن به جلو حرکت کنید : بجای اینکه از مشکلات فرار کنید باد با مشکلاتتان مقابل شوید مشکلات جز از زندگی است که شما را به اوجموفقیت میرساند
خود را از دور نگاه کنید : خود را از دید دیگران ببنید که در کدام موقیعت هستید از کدام جایگاهی برخوردار هستید
هر پایان سر آغاز شروع دیگری است
چگونه انسان قوی و مقاوم باشیم
ادامه دهید حتی توقف پیدا کردید : هرگاه مانع ایجاد میشود که اصلا راهی بری شما وجود نداشت بازم برای بیرون رفت از مشکل بدنبال راه حل بگردید
هدف خود را در معرض دید قرار دهید : هدف خود پیش چشمان خود قرار بدهید و به نتیجه که فرجام رسیده به هدفتان ئهست فکر کنید ایجاد انگیزه میکند انرژی میدهد تا به هدفتان همیشه فکر کنید هدفتان هیچ گاه از ذهنتان دور نشود
انعطاف پذیر باشید : باید تغیر پذیر باشید هنگام که یک مانع برای رسیدن به هدفتان پیش می آید یک راه دیگر را برای پیشبرد هدفتان داشته باشید
اگر انعطاف پذیر نباشید در همان جای که قبلا بودید باقی میمانید و هیچ پیشرفتی نمیداشته باشید
اعتماد به نفس داشته باشید : همیشه با اعتماد با نفس باشید و به خود باور داشته باشید هر کاری را که میکنید اعتماد به نفس داشته باشید که انجام داده میتوانید پس صد در صد میتوانید
منتظر تغیر نباشید : منتظیر هیچ تغیر نباشید چون هیچ گاه این اتفاق نمی افته و این شرایط مهیا نمیشود پس خودت تلاش کن تغیر را ایجاد کنی انتظار داشتن نابودی است
وظایف کوچک را نادیده نگیرید: بزرگترین موفقیت ما نتیجه هزارن تلاش و موفقیت های خورد و کوچک روزمره ماست که توسط دیگران نادیده گرفته میشود پس موفقیت های کوچک خود را ندیده نگیرید
سلام دوباره
درس امروز مراحل جوانی وعزت نفس چیست
اهداف
بلوغ یا دوره نوجوانی چیست
مراحل تربیت چیست
مراحل رشد در نوجوانی چیست
ایام بلوغیت و تشکیل عزت نفس
بلوغ یا دروره نوجوانی چیست
بلوغ انتقال از مرحله کودکی به یزرگ سالی و زمان کسب قدرت باوری است
بلوغ از نظر لغوی به معنی رسیدن به سن رشد مرد یا زن شدن است
بلوغ یکی از حیاتی ترین مراحل زندگی انسان است که در این مرحله تغیرات سریع رشد و نمو و اجتماعی به وجود می آید
مراحل تربیت
کودکی
نوجوانی ( 12 – 16)
جوانی (16 – 21 یا 25 )
میان سالی ( 26 – 35 )
بزرگ سالی
از زمان 8 تا 12 وابسته گی ک.دکان است که به مادر پدر و فامیل و چیز های که خوش دارن وابسته میشوند هنگام آنها را نداشته باشند بدون آنها تحمل کرده نمیتوانند
باید به آنها یاد داده شود اگر خدا نخواسته پدر و مادر را از دست بدهند که بدون پدر و مادر میتوان زندگی کرد و درس خواند و تحصیل کرد
مساسفانه بعضی از اشخاص اگر یکی از عزیزانش را از دست بدهد اگر بپرسی که چرا درس نمیخوانی چرا تحصیل نمیکنی میگویند من فلانه عزیزم را از دست داده ام باید این را قبول کنیم که تمام ما یک روز میمریم و مرگ حق است باید این را هم قبول کنیم که ما برای خود زندگی میکنیم نه برای دیگران
و بسیار از این گونه از اشخاص که وابسته هستن در تمام عمر عادت میکنن به وابسته گی
نوجوانی 12 تا 16 ساله گی است که اساسی ترین مرجله زندگی است باید پدر و مادر با فرزندان ( دختران و پسران ) خود چنان صمیمی و دوست و رفیق شود که مشکلات فرزندانش را بداند و برایش از تجربه خود که خودشان در چنین سال قرار داشتن بگوید تا آنها از همه آنچه که قرار است اتفاق بیفته را بداند
18 ساله گی زمان استقلال جوان است که میتواند تصمیم گیری کند میتواند رشته دل خواه اش را انتخاب کند و میتواند تصامیم بزرگ زندگی اش را بگیرد
21 ساله گی زمان است که عقل بدن انسان در اوج دانایی و توانایی است
22 تا 25 زمان است شناخت خود و شناخت خوبی ها و بدی ها را میداند و میتواند برسی کند و میتوانیم کنترول خوبی داشته باشیم از خود و تصامیم خود
(26 – 35 ) مرحله است میان سالی ما در بلند ترین نقطه قدرت خود میرسیم و بطرف پاین از 35 ساله گی می آیم
از این به بالا بطرف بزرگ سالی میرسیم
مراحل رشد در جوانی
استقلال در این مرحله میتواند تمام تصامیم را خود جوان بگیرد و میداند چی خوب است چی بد
بلوغ عاطفی : در این مرحله چیز های که قبلا ارزش داشت ارزش بی ارزش میشود و چیز های که ارزش نداشت با ارزش میشود در نزد جوان
بلوغ اجتماعی : به فامیل ، قوم ، اجتماع و مردم ارزش میدهد و در نزد آنها ارزش پیدا میکند
استقلال مالی : میداند که باید چی مقدار دارد و چی مقدار را در تحصیل ، چی مقدار را در لباس و چی مقدار را در زندگی روز مره خرچ کند و چی مقدار کار کند و چی مقدار برای آینده ذخیره کند
رشد فکری : میداند چی خوب است چی بد است و میداند که باید چی مقدار درس بخواند چی مقدار ذهن و فکر خودش را رشد بدهد استفاده از اوقات فراغت : میداند که در اوقات بیکاری باید ساعت چند کدام کار را انجام بدهد یک برنامه خوبی میتواند ترتیب کند
ایام بلوغیت و تشکیل عزت نفس
عزت نفس عبارت از همان ارزیابی نفس است که طبق معیار های فردی خاص صورت میگیرد
بخش عظیمی از نفس در دوران کودکی شکل میگیرد
باور داشتن و عقیده داشتن چیز های که در درون ماست
عزت نفس عام است ولی اعتماد به نفس خاص
عزت نفس مراحل است که از شکست جلوگیری میکند
عزت نفس از زمان تولد تا زمان آخر زندگی ادامه دارد اگر زمان اطفال مان در کارهای اند هم اگر نتبجه میگیرند باید آنها را تشویق کنیم تا اینکه عزت نفسی انها بالا برود عزت نفسی با اعتماد به نفس مشابه است تنها تفاوتشان این است که اعتماد به نفس در یک کار مشخص است ولی عزت نفس در همه امور زندگی ماست
متسفانه اگر فرزندان ما یک پیاله یا یک لیوان آب یا چای را میریزاند ما بالایشان صدا بلند میکنیم و اطفال را سیاست مکنیم افال ما عزت نفسی شا پاین می آید و در آینده یک شخص گوشه نشین کم تلاش میشود اگر ما فرزندان زیرک و چالاک میخواهیم پس انتخاب بدست خودمان است باید در خرابی های خورد و ریزه نباید سیاست کنیم اطفال را باید برایشان یاد بدهیم که این کار بد است این خوب است اینر انجام بده این را انجام نده در موفقیت هایش باید زیاد تشویق شان کنیم تا نتایج بیشتر کسب کند
اشخاص که عزت نفسی نداشته باشد هیچ گاه اعتماد به نفس داشته نمیتوانند باید اول عزت نفس داشته باشم و بعد اعتماد به نفس در کار که مهارت داریم و منیخواهیم اجام بدهیم میداشته باشیم
اشخاص که اعتماد به نفس پاین دارند
همیشه خواهان این هستند که کار هایشان را دیگران انجام بدهند
همیشه احساس حقارت و ناتوانی دارند
همیشه خودشان را نادان و نیازمند میداند در یک محفل ترس از صحبت کردن دارند
یک تصمیم را خیلی به مشکل میگیرند و دل شوره دراند
همیشه احساس خجالتی میکنند
همیشه شک میکنند بالای اطرافیانشان
از دیگران انتظار دارند
اشخاص که عزت نفس پاین دارند
ندیدن دوستانش در مقام بالاتر از خود
حرف نزدن در مکان که باید حرف بزند
خود را با دیگران از لحاظ : لباس ، قیافه ، جسم و شکل که این چیز ها را فلانه کس دارد چرا من ندارم
همیشه احساس گناه کردن در هر کار
اگر شما هم ازین چنین اشکالاات دارید میتوانید شناسایی کنید و دور کنید
راه های افزایش عزت نفس
هوشیار بودن : یاسد همیشه زیرک و چالاک باشیم هر مسعله که میشود معلومکات کم یا زیاد داشته باشی باید 50 فیصد آن موضوع را تحلیل کنی تا عزت نفس ات بالا برود
موارد که در مورد آنها مهرت دارید پیدا کنید : در هر آنچه که کهارت خوب دارید باید پیدا کنید آنرا رویش بیشتر از همه چیز کار کن چون تو در همان رشته که مهارت داری موفق خواهی شد
روابط مثبت ایجاد کردن: باید همیشه دوست های خوبی انتخاب کنیم و با تمام اشخاص روابط دوستانه داشته باشیم هیچ گاه نباید کاری کنیم که سبب دشمنی شود باید همیشه روابط صمیمانه داشته باشم و احترام به همه اشخاص داشته باشیم و با احترام حرف بزنیم
با خودتان مهربان باشید : هرگاه خودت را بیشتر از همه دوست داشتی این را بدان که دیگران را هم میتوانی دوست داشته باشی پس خودت را بالاتر از همه دوست داشته باش اشخاص که میگوید که من تورا از جانم کرده دوست دارم آنها در حقیق شما را دوست ندارد چون آنها خودش را دوست ندارد و پس چی.نه میتواند یکی دیگه را دوس داشته باشد
جسور و قاطع باشیم : هیچ گاه نباید دو دله باشیم باید همیشه روی تصامیم که میگیریم خوب فکر کنیم و تصمیم قاطع بگیریم اشخاص دو دله هیچ گاه به هیچ کدامش دست پیدا نمیکند
نه گفتن را بیاموزیم : زمان که توانایی انجام کاری را نداری و انجام داده نمیتوانی باید و توانایی نه گفتن را ندارید و قبول میکنی و آن کار را انجام داده نمیتوانی و هم چندین روز نگران میباشی و پیش مخاطب هم کم میایی پس نه گفتن را یاد بگیر
خودتان را به چالش بکشید : کار های بد خود را پیدا کنید و آنزا اصلاح کنید ( در گفتار ، رفتار ، روابط و غیره ) را پیدا کنید و آنرا اصلاح کنید
همیشه ورزش کنید
شش ستون عزت نفس
زندگی آگاه هانه : هوشیار باش که چی کار ها را انجام میدهید و به تمام معنی آن کا را دانستن و اگر خلاف آن را انجام بدهید از عزت نفس ات کم میشود
خود پذیری شخصی : هر آنچه که مهارت انجام آنرا ندارید انجام ندهید
مسولیت پذیری شخصی : هر آنچه که در درون ات است باید بپذیری
جراعت مندی شخصی : باید در کار که مهارت داری باید جراعت داشته باشی
زندگی با هدف : باید در زندگی خود هدف مشخص داشته باشی
یک پارچگی مشخص : باید با تمام وجودت یک پارچگی داشته باشی روی مسعله
شهروند فعال
شهروند فعال کسی است که مسولیت و مکلفیت های خود را بشناسد و آنرا انجام بدهد
حقوق و امتیازات شهروند:
1.حقوق طبیعی : حقوق بشر است که از طرف خداوند برای بشر داده شده است
2.حقوق غیر طبیعی : حقوق بین فردی و دولتی و بین خودی و بین افراد است که همیشه در سدد تامین آن باشد
شهروند پویا
اشخاص هستند که رفتار ، کردار ، گفتار و افکارش مطابق همان جامعه باشد
مسولیت های اجتماعی : یک شهروند در قبال نا عدالتی و تطبیق نکردن قانون از طرف دولت باید کارهای گروپی را برای ایجاد عدالت دایر کند برای حل چنین مسایل به تنهایی نمتواند کاری را انجام بدهد پس کارهای گروپی نتیجه میدهد
مسولیت های فردی : از جمله مسولیت های فردی شهروند رای دادن و خدکت کردن در ارتش و احترام به حقوق دیگران و پرداخت مالیات و غیره....
شهروند باید بداند که حق و حقوقش بالای دولتی چیست
مسولیت دولت در قبال شهروندان
حفاظت از جان و مال : باید دولت از جان و مال شهروندان حفاظت کند و هیچ گاه اجازه در خطر قرار داشتن جان و مال شهروندان را ندهد به کسی
بهداشت در سلامتی : دولت مسولیت دارد که در صورت مواجه شدن شهروندان باید زمینه بهداشتی شهروندان را فراهم کند
آموزش : دولت مسولیت دارد که زمینه تحصیل و آموزش را برای شهروندان فراهم کند
تهیه کالا ها برای شهروندان : دولت مسولیت دارد که مکتب و شفاخانه ها و دیگر چیز های دولتی را برای شهروندان فراهم کند
منابع : دولت مسولیت دارد تا منابع آب و غیره را برای شهروندان فراهم کند
تامین رفاه : دولت باید زمینه تحصیل و کار و امکانات را برای شهروندان فراهم کند
کمک و جبران خسارات : دولت مسولیت دارد تا در مقابل حوادث زلزله و سیل آب و دیگر حوادث جبران خسارات و کمک برای شهروندان کند
شهروندان فعال
شهروندان فعال باید از همه خبر های کشور و جعان روز باخبر باشد
باید از حقوق افراد جامعه پشتبانی کنیم در صورت که به آن ناقانونی صورت بگیرد
رفتارشان باید مطابق رسم و رواج همان منطقه باشد
د رباره حکومت و حکومت دار باید معلومات کامل داشته باشیم
در مورد جامعه و افراد جامعه معلومات کامل داشته باشد
باید به تمام اقوام احترام داشته باشد
حقوق شهروندان
روابط خودمان با همنوع مان و خودمان با دولت
حقوق مدنی : حق انتخاب میتوانند تمام افراد جامعه آزادانه انتخاب داشته باشد
حق کرامت : باید تمام اشخاص باید به حق کرامت شان باید بدانیم چی زن چی مرد
حقوق اقتصادی : فرصت ها برای شغلی : باید تمام افراد حق یکسان داشته باشد دولت زمینه کار را برای همه افراد یکسان فراهم کند
حق تحصیل : تمام افراد حق تحصیل را دارد باید زمینه تحصیل برای همه افراد فراهم شود
جامعه مدنی
نقش جامعه مدنی : برای بهبود سطح پیشرفت میتود درس مکتب و معارف و غیره
رسانه ها هم جز از فعال مدنی هستنمد
فعالان مدنی مردکم را آگاه میکند که از کدام حقوقی برخوردار هستند
آگاه ساختن مردم برای بهبود محیط زیست
روند تاثیر گذاری بالای محیط زیست
نهاد جامعه مدنی یک بخش غیر دولتی است که از جمله افراد آگاه مردم هستند نه کدام معاش و نه کدام امتیازی دارد و رضا کارانه کار مکیند
فعال مدنی کیست
مدافع حقوق بشر است
سازمان های حقوق بشری هدفشان اصلاح اشکال حکومت است فعال مدنی دولت از معاش و حقوق و امتیاز برخوردار است
ولی فعال مدنی غیر رسمی از هیچ امتیازی برخوردار نیست
سلام دوباره
درس امروز اعتماد به نفس
اهداف
فعالنمودن ذهن شما در مورد اعتماد به نفس
دانستن علایم و نشانه های ضعف اعتماد به نفس
روش افزایش اعتماد به نفس
فهمیدن در مورد ارزش های مثبت زندگی
فمیدن نمونه های مثبت و سازنده
تعریف اعتماد نفس:
اعتماد به نفس عنی توانایی و باور های ذهنی درست و مهارت در انامی کاری است
یا اعتماد به نفس ایمان به توانایی های ذاتی و استعداد های فطری خویش با یاری خداوند در پرورش و بهره گیری از آن
اعتماد به نفس یعنی اتکا به نیرو ها و توانایی های خود و بهره گیری از نیروی خدا دادی
اعتماد به نفس یعنی باور داشتن به توانایی های درونی و بیرونی خود از اینکه نبود تلقین نمایم که من میتوانم ، توانمندم ، بادارزش هستم و میتوانم زندگی خود را به قلع های رفیع برسانم
اعتماد به نفس موفقیت را بدنبال دارد اگر شما یک کتاب را به اعتماد به نفس بالا و بدون استرس بخوانید متمین باشید که آن کتاب را بشکل عالی یاد میگیرید و اگر با ترس و بدون اعتماد به نفس بخوانید شایک هیچ یاد نگیرید پس در هرکاری که انجام میدهید با اعتماد به نفس بالا انجام بدهید و متمینا موفق خواهی شد
ادیسون در زمان کودکی مدرسه را میخواند بعد چند وقت بعد استادش یک نامه نوشت که ادیسون یک شخص کودن و تنبل و نا لایق است پس ازین در این مدرسه نیایید ادیسون را در و به دست ادیسون استاد ادیسون داد و گفت ببر برای مادرت و خودت نخوان نامه را ادیسون نامه را گرفت آمد به خانه برای مادرش نامه را داد و مادرش نامه را خواند اشکش از چشمانش جاری شد و بعد ادیسون از مادرش پرسید که مادر چرا گریه میکنی در نامه چی نوشته است مادر ادیسون به ادیسون گفت که تو یک شخص بسیار با استعداد استی جای تو فراتر از ازین مدرسه است تورا باید به یک مدرسه دیگر ببرم در حقیقت مادر ادیسون به ادیسون انگیزه داد و ادیسون بسیار تلاش کرد 999 بار روی برق کار کرد و ناکام شد ولی هرگز نگفت که من ناکام شدم اعتماد به نفس بالا داشت و هر شکست اش را تجربه یاد کرد و سر انجام موفق شد برق را کشف کند بعد از رسیدن به بالاترین مقام ها یک نگاه به خاطرات اش کرد روزی از روز ها به خاطرات خود یک نگاه کرد رفت از کنار یک درخت یک نامه را دید که این نامه همان نامه است که استادش نوشته بود و خواند که ادیسون یک شخص کودن است و نا لایق و تنبل است و ادیسون موفقیت های خودش را مدیون اعتماد به نفس دادن مادرش است
و پس همیشه اعتماد به نفس داشته باشید
باید این را بدانید که تا زمان که اعتماد به نفس نداشته باشید هیچ وقت به کسی اعتماد به نفس داده نمتوانید
یک موضوع مهم این که هر صبح که ما از خواب بر میخیزیم برای ما یک ورق سفید داده میشود که در این یک ورق سفید تی یک روز چی کار هارا انجام میدهیم
پس این هنر شماست اگر میخواهید ورق را چتل نویس کنی پس تو در حقیقت یک روز از زندگی ات را به حدر و دگرگون کردی
و اگر این ورق را پاک نویس کردی و داخل ورق هدف و برنامه نوشتی و نوشتی که تو در این یک روز از صبح تا شب باید در کدام ساعت کدام کار را انجام بدهم پس تو میتوانی کسب اعتماد به کنی چون تو بالای کار های که میکنی تسلت داری و برنامه ریزی کردی پس تو یک روز زندگی ات را بسیار عالی استفاده کردی و به اندازه یک روز به دانش و شخصیت خود افزود کردی
علایم و نشانه های ضعف اعتماد به نفس
عدم خود باوری: در حالی که میتواند کار را اجام بدهد ولی بهانه میکند و میگوید که من نمتوانم و از عهدا این کار من بر آمده نمیتوانم این کار از تون من بالاست.
بخل و حسارت: دوست ندارد ببیند که یک دوستش در مقام بالتر از خودش باشد
احساس عدم شایستکی: در حالی که شایستگی را دارد ولی میگوید که شایستگی اش را ندارم
نگرانی از اظهار نظر دیگران : قبل از اینکه یک کار را انجام بدهد میترسد که مردم قضاوت خوب یا بد نکند
کندی حرکت و بهم ریختگی: خوب آماده گی گرفته است ولی روی استیج می آید سرخ میشود به هم میخورد تمام برنامه هایش
خود را مجبور به جلب توجه دیگران:آنها کار میکند که دیگران به انها توجه گند و قضاوت خوب کند
کناره گیری از اجتماع دور بودن: از آن چه که در دلش است نمتواند در یک جمع بگوید
خجالتی کرو بودن: میخواهد یک چیز را بگوید ولی از گفتنش خجالت میکشد
خود را با دیگران مقایسه کردن: همیشه خودشان را با دیگران مقایسه میکند که باعث میشود اعتماد به نفسش پاین بیایید
نقاط ضعف خود را پوشاندن : همیشه کوشش میکنند که ضعف خودشان را بپوشاند هیچ گاه برسی نمیکند ضعفش را
از شخصیت واقعی خود گریزان بودن: همیشه کوشش میکنند که شخصیت واقعی شان را فراموش کنند
انتقاد پذیر نبودن: انتقاد پذیر نیستند و هیچ گاه نمخواهند که کسی اشتباه شان را بگیرد و فکر میکند که هیچ اشتباه ندارد
در سختی ها مقاومت نداشتن: در زمان سختی ها از مشکلات فرار میگنند
اگر کسی همیشه خوبی شما را بگوید پس این را بدانید که شما هیچ گاه موفق پیشرفت نمیکنی و رشد نمیکنی باید انتقاد کنند و تو برسی کنی و اصلاح کنی پس دوست من کسی است که در پیش رویم انتقاد کند و عیب هایم را در پیش خودم بگویید
روش های افزایش اعتماد به نفس
بخود باور داشته باشیم: اگر کاری را انجام میدهیم باید اول بخود باور داشته باشیم و بخود بگویم که بلی میتوانم این کار از توانم بر می آید و پس شما میتوانید و به دیگران اعتماد به نفس انتقال داده میتوانید
خود را بعد انجام کارهای خوب تشویق کنید: به یا تان بیاورید روزی را که بار اول بود روی استیج حرف میزدی چگونه بودی و حال چطور هستی
لیستی از توانایی های خود تهیه کنید: در زمان شکست خوردن به آنها نگاه کنیم که در است شکست خوردی ولی بخودت بگو تو این توانایی ها را داری و به ما اعتماد به نفس میدهد
به ظاهر خود اهمیت بدهیم ، لباس خوب بپوشیم و تغذیه مناسب و ورزش کنیم
از مقایسه خود با دیگران جدا بپرهیزیم و خود را سرزنش نکنیم
با افراد موفق و با انگیزه در ارتباط بشیم و الگو برداری کنیم
مثبت اندیش باشیم : هرکاری را که میخواهیم انجام بدهیم باید بگویم که میتوانم و از پس این کار بر می ایم و به نقاط مثبت ان فکر کنیم پس موفق خواهیم شد اگر به نقاط منفی و از کلمات نمیتوانم استفاده منیم پس هرگز موفق نخواهیم شد
هرگز از موقیت های دشوار فرار نکنیم بجای فرار به راه حل فکر کنیم موفقیت که به سختی به دست می آید نتیجه بسیار عالی و بالا خواهد داشت
انتخاب ارزش های مثبت
ارزش یعنی : هرچیزی که برای ما بسیار مهم باشد برای اینکه به سعادت واقعی برسیم باید ارزش هایمان را به خوبی بشناسیم و زندگی مانرا به ارزش ها درست بسازیم و همیشه به اساس ارزش هایمان تصمیم بگیریم
نمونه ارزش های مثبت و سازنده
با خدا بودن
صداقت
ایمان
حجاب
مهربان و خوش اخلاق
خوانواده
صحت
نیک نامی
صلح دوستی
زیر پا نکردن حقوق دیگران
علم و دانایی
عشق
غرور و .........
اهمیت ارزش : ارزش ها به عنوان یک پژشک هستند که میگویند چی چیزی برای ما خوب است و چی چیز برای ما بد است
انسان ها زمانی بیشترین احساس رضایت و خوشبختی را دارد که مطابق ارزش ها و باور ها و با اعتمادانش زندگی کند
اهمیت ارزش ها در زندگی ما به حدی است که میتواند مارا به خوشبختی و یا نابودی برساند
سلام دوباره
درس امروز مدل های ذهنی است
اهداف
تشریح مد ل های ذهنی توسط تصویر
مدل ها یا تصویر ذهنی چیست
ساخت های مدل ذهنی
نظریات دانشکندان در مورد مدل های ذهنی
مدل های ذهنی چیست
مدل های ذهنی به معنی تصویر ذهنی است که به اساس عقاید ، بینش ف سنجش و درک استوار است
مدل ذهنی یعنی گفتن و باور داشتن است
مدل های ذهنی راهکاری برای بهبود وارتقاب عملکرد نظام های اطلاعقی است
مدل های ذهنی به معنی دیدها ، باور ها و نیاز ها می باشد
شرح: هر آنچه را که ما در ذهنی خود داریم و به تصویر سازی میکنیم و خودمان را در آن میبینم و به آن فکر میکنیم و راه حل های آن را جستجو میکنیم در نتیجه دقیقا همان میشود
یعنی به هر انچه که عقیده داشته بشیم و باور داشته باشیم در آینده همان به وقوع می پیوندد
روش و رفتار زندگیتان را ارتقا میدهد تویر سازی ذهنی
تمام چیز های را که داری دقیقا آن را در گذشته فکر میکردی و حالا آن را داری
توصیه میشود که هر انچه را که میخواهید بدست بیاورید یا انجام بدهید باید اول آن را در ذهن خود تصور کنید و خودتنان در ان باشید شیوه ، مکان ، زمان ، حرف هیا را که باید بگوید ، افراد و دیگر چیز ها را تصور کنید و عواقب و خوبی هایش را تصور کیند و آنر طرح کنید و سوم آن را اجرا کنید
و دقیقا آن در آینده به وقوع می پیوندد و همان چیزی را که قبلا آورزویش را داشته اید و فکر میکردید و تصویر سازی ذهنی میکردید را بدسس آورده اید
یک تصویور سازی مشکل و سخت عالی خودم در دوران دانشگاه انجام دادم
در یک آزمایش از باسکتبال ها سه تیم را آزمایش کردند به تیم اول گفتند که شما به یک ماه رخصت هستید به تیم دوم گفتند که شما یک ماه به مدت یک ساعت تمرین کنید و به تیم سوم گفتند که شما به مدت یک ماه تصویر سازی کنید که چطور توب را بگیرید ،چطور به جال بندازید و چطور باید حریف را فریب بدهید و ......
بعد از یک ماه هر سه تیم را خواستند .و از تیم اول برسی کردند دیدن که عملکردشان 2 فیصد کم شده است و از تیم دوم برسی کردند 2 فیصد افزایش کرده است و از تیم سوم برسی کردند که 3.5 فیصد افزایش کرده است و پس فهمیدن که تصویر سازی ذهنی بالتر بوده است
هر کار را که میخواهید انجام بدهید باید این سه مرحله را بترتیب انجام بدهد و متمینا موفق خواهی شد
اول : هرکار را که میخواهید انجام بدهی باید اول تصویر سازی ذهنی کنید باید به مدت 20 دقیقه در یک مکان آرام بروید ریلکس کنید خود را تمام مشکلات را فراموش بعد از دقیقه 5 به 15 دقیقه دیگه روی موضوع فکر کنید
دوم : طرح آن چه که تصویر سازی ذهنی کردین
سوم : اجرا آن هر آنچه را که طرح ، برنامه ریزی و آماده کردین اکنون اجرا کنید
یک دانشمند گفته است که تصویر سازی ذهنی نسبت به دانش بالاتر است
برای اهداف خودمان باید اول تصویر سازی ذهنی کنیم وم خودمان را در آن ببینیم و از موفقیت ها و شکست هایش بدانیم که در هنگام شکست نباید نا امید شویم هر شکست خودش موفقیت است چون خوشحالیم که دیروز تلاش کردیم و دست روی دست نگذاشتیم و اگر چه شکست خوردیم اما خیلی خوشحالم چون یک تجربه عالی کسب کردم برای خودم و دیگران که به این شکل که من پیش رفتم فهمیدم موفق نمیشویم باید شیوه و تلاش بییشتر کنیم و ها یک چیز خیلی مهم اینکه بعضی اشخاص که اقتصاد بالا دارند به همان اندازه افکار بالا دارند ولی اشخاص که اقتصاد پاین دارند افکار و تصویر سازی پاین دارند که خودش نقش مهم دارد
اگر چه اقتصاد پاین داریم ولی باید چنان افکار بالا و تصویر سازی بالا داشته باشیم که خودمان را قدرت مند احساس کنیم و به این باور داشته باشین که هرچی تصویر سازی بالا و افکار بالا داشته باشیم و همان در آینده میشود پس باید افکار بالا ، تصویر سازی بالا و برنامه ریزی کنیم و به سمت ان هرکت کنیم صد در صد به آن میرسیم در آینده
و هر آنچه را که تصویر سازی کردی روی یک ورق بنویس یا چاپ کن و پیش چشمانت بگذار تا هر لحظه به یادت باشد و به آن فکر کنید و یک پیزی خیلی مهم اینکه هرچی که هدفتان هست و تصویر سازی کردی بارها و بارها باید تصویر سازی کنیم تا در حافظه اصای مان ثبت شود و همان در آینده میشود
هر آنچه را که میخواهید تصویر ساغزی کنید از طرف شب در خواب خود تصویر سازی کنید و بهترین راه حل را پیدا میکنید و بدنبال مشکل اصلی باشید
یک روز یک به یک دانشمند یک مجریم را سپردند که جزا مرگ داشت و به دانشمند گفتند که بکش آن دانشمند مجریم را در یک درخت بسته کرد و یک سیروم را آب پر کرد و در نزدیک دستش گذاشت تا کم کم آب بریزد و یک پاقو را نشانش داد با عقب چاقو بدست مجرم کش کرد و به مجرم گفت من رگ دست ات را بریدم و در حالی که نبریده بود و دانشمند رفت و فردا آمد دید که مجرم درگذشته بعد فهمید که آنچه را که تصور کنید همام میشود آن مجریم تصور کرد که رگ دستش بریده شده است از ترس درگذشت
پس باید در سخترین شرایط باید از هیچ چیزی نترسیم و بهتر است به راه حل و نقاط مثبت ان فکر کنیم
دوستان توصیه میشود همیشه مثبت فکر کنید و به نقاط مثبت فکر کنید و نتیجه همان میشود
نظریات دانشمندان در مورد مدل های ذهنی
ثرانک : مدل ذهنی را درک و ارتباط درونی فرد میداند یعنی هر انچه که در درون ذهنی ناخود اگاه انسان ظاهر میشود و سر انجام ان به وقوع می پیوندد
هراکلیوس : مدل ذهنی را برهان ، طرح ، نهایتآ شکل دادن زندگی میدانند
فان دان : مدل ذهنی را فرایند معنی سنجش افراد دانسته و انچه دید انسان به محیط و دانش است میداند
یک چیزی خیلی خیلی مهم را یاد اوری کنم دوستان که
عدد 21 عدد جادویی است دوستان
هرکاری را که بخواهید انجام بدهید و عادت ندارید باید 21 بار تکرار کنید تا عادتان شود مثلا تصور کردن ذهنی که در آن برای هدفگذاری در ذهنتان تصور کنید یا خلاقیت و نو اوری را تصور کنید پس این تصور کردن برای شما عادت میشود و روز 22 نیاز به تکرار ندارید چه خواسته باشد یا نه آن را انجام میدهید
مثال تصور : چشمان خود را تا 20 دقیقه ببندید و در آن تمام مشکلات را دور کنید و اول به ناخن پای تان تصور کنید بعد انگشتان پای بعد پای دیگر را هم همینطور بعد به ناخن دست بعد انگشتان دست و بعد کف دست ببینید واقعا که همه انچه را که تصور کردید در زهتان میبینید و به فرمان بدهید توسط ذهنتان مشکل که پا یا دست دارد دور شو دور میشود
در عموم دو نوع مدل ذهنی داریم که:
اول: مدل های ذهنی رشد و باور
1. این افراد میگویند که هرچه را که بخواهم میتوانم یاد بگیرم
2.میخواهم خود را به چالش بکشم میگویند
3.از شکست هایم یاد میگیرم میگویند
4.به من بگوید که تلاش گرم
5.از موفقیت های شما روحیه میگیرم همیشه میگویند
6. دست اورد های من تابع تلاش و روی کرد من است اینگونه افراد همیشه میخواهند که دست اورد داشته باشند و توانایی هایشان را نشان بدهند
7. وقتی ناراحت باشم خود داری میکنم ، اینگونه افراد هرگاه که خسته و ناراحت باشن کمی وقفه میگیرند و بعدا که سری حال شوند دوباره از همان جا با انرژی با انگیزه شروع میکنن
دوم: مدل های ذهنی ثابت
این گونه افراد میکویند که
1.کارهای که بلد نیستم نیستم میگویند این افراد
2. دوست ندارم وارد چالش شوم
3.وقتی موفق نمیشوم حسی خوبی ندارم میگویند
4. همیشه این گونه افراد میخواد بگوید که به من همیشه بگوید که باهوشم
5.وقتی کسی موفق میشود میگویند که جس خطر میکنم که ارزشش از من کرده در جامعه بیشتر میشود میگویند
6.توانایی های من است که دست اورد های من را مشخص میکند میگویند همیشه به دست اورد های گذشته اش فکر میکند و در اینده خواهان موفقیت نیست
7. وقتی ناراحت میشوم رها میکنم : اینگونه افراد همیشه که ناراحت میشوند از هدف خود میگذرند و رها میکنند
سلام دوباره
درس امروز ارتباطات موثر
اهداف
1.مفهوم ارتباطات را بدانید.
2.فهمیدن انواع ارتباطات.
3.شناختن سطوح ارتباطات.
4.طریقه ارتباط برقرار کردن موثر
ارتباطات چیست ارتباطات به معنی رساندن ، بشیدن ، انتقال دادن ، آگاه ساختن ، ربط دادن و بستن هست چیزی دیگر در فرهنگ های مختلف گفته شده است ، دانشمندان تعریف های زیادی نموده که خلاصه آن :
ارتباطات : جستجو و دریافت مناسب ترین امکانات و شیوه ها بخاطر قناعت و ترغیب دیگران که از آن طریق فهمیدن شویم و بهمانیم.
ارتباطات چگونه یک فرایند است؟
1.ارتباطات یک فرایند پیوسته است
2.ارتباطات یک فرایند پویا است(در حال رشد)
3.ارتباطات یک فرایند برگشت ناپذیر است
4.ارتباطات یک فرایند تعاملی است
5.ارتباطات یک فرایند محتوای(زمینه ای) است
فرهنگ و ارتباطات
فرهنگ زاده ارتباطات و ارتباطات زاده فرهنگ است
انواع ارتباطات
سه نوع ارتباطات است
1.ارتباطات کلامی که ما توسط کلام ارتباط برقرا میکنیم و 7 فیصد نقش دارد روی تاثر گذاری اراتباطات
2.ارتباطات غیر کلامی است که توسط اشارات و حرکات انجام میشود که 55 فیصد نقش دارد روی ارتباطات مثلا: زمان که حرف میزنید اگر حرف های خوشحال کننده است باید چهرمان و حرکاتمان شاد کننده باشد
3.ارتباطات فرا کلامی : ارتباطاتی است که با کلمات و جملات مودبانه استفاده میشود که روی تاثیر گذاری 38 درصد نقش دارد
سطوح ارتباطات 4 نوع است
1.ارتباط دادن فرد: ارتباط دادن انسان با انسان چطور میتوانیم که ظاهر کنیم که آدم مهربان هستم یا با شخصیت هستم باید به خودت مهربان و به شخصیتت احترام بگذاری تا دیگران بگذارند
2.ارتباطات فردی: ارتباط میان دو فرد باید یکدیگرا احترام و به نظریات و شخصیت و گفته های دیگران احترام بگذاریم و درک کنیم تا بتوانیم ارتباط موثر برقرار کنیم.
3.ارتباطات گروهی: یک گروپ برای حل یک مسعله و پروژه کار میکند و باید به نظریات همه احترام و از داشته های اعضای گروپ برای حل مسعله استفاده میشود و قبول کردن نظریات و احترام گذاشت باعث قوت ارتباطات میشود.
4.ارتباطات اجتماعی: این عبارت از سخنرانی کردن در یک جمع است که ما توسط کلام و غیر کلام میتوانیم بشکل درست به همه اشتراک کننده ها ارتباط برقرار کنیم.
فاصله یا فضای ارتباطی
1.فاصله دوستانه که ما در یک جا میرویم با دوست خود فاصله کمی داریم این نشان دهنده این است که ان کسی که نزد ماست دوس مان است
2.فاصله شخصی در یک جا هستیم می بینم که دوست مان خیلی نزدیک هست و حرف مسزند آن کس دوست شخصی ماست
3.فاصله اجماعی در یک جمع هستیم و دور دور فاصله داریم و حرف میزنیم فاصله اجتماعی است
4.فاصله عمومی از یک جای دور با کسی ارتباط برقرار میمکنیم
عناصر تشکیل دهنده ارتباطات
۱.فرستنده: زمان که یک حرف را میگویم اول به ذهنمان می آید و بعد رمزگذاری میشود بعد حرف میزنیم.
۲.پیام حرف های رمزگذاری شده بشکل \یام به مخاطب فرستاده میشود
۳.گیرنده پیام بشگل رمزگذاری شده به مخاطب ارسال میشود و دریافت میکند
۴.کانال ارتباطی: کانال ارتباطی میان فرستنده و گیرنده برقرار میشود
۵.باز خورد به هر شکل که که فرستنده \یام را ارسال میکند باز خورد میشود
موانع ارتباطیی
۱.نبود سواد ارتباطی: تا زمان کهما معلومات نداشته باشیم در مورد سواد سنخنرانی نداشته باشم نمیتوانیم ارتباط را برقرار کنیم مثلا: ما حرف شاد میگویم وای چهره مان غمگین است
۲.بالای عقاید و گفته های خشک و بی معنی خود اسرار کردن
۳.تعصب ( علمی و زبانی و قومی )
۴.فرضیه و قضاوت بی مورد
۵.دید دیگران را بشکل دید خود دیدن
کلید های معجزه بخش برای یک ارتباط موثر
۱.به ظاهر خود توجه کردن : در هر کاری که انجام میدهید لباس خود را هم به همان شکل منظم و متابق همان مجلس در نظر بگیرید و بتن کنید
۲.صدایتان را در ارتباط با دیگران بلند و بخش و تاکید کنید
۳.لبخند بزنید در جریان حرف زدن که خودش ارتباط را خوب برقرار میکند
۴.وارد دنیایی دیگران شوید باید دیگران را درک کنیم در غمشان و خوشی شان شریک شویم
۵.گوش کننده خوبی باشم تا از موضوع درک خوب کنیم
۶.در جریان حرف زدن باید بشکل دریت و ساده حرف بزنیم تا به مخاطب بساده گی قابل فهم باشد تاباعث فهم نادرست نشود
۷.صادق و اصیل باشد باید آنچه که هستید همان باشید هیچ وقت اصلیت خود را دروغ نگوید
۸.متعهد بودن را رعایت کنید
۹.برای کمک به دیگران تلاش کنید
۱۰.قابل دست رس باشد
۱۱.اجمتاعی باشید
۱۲.همه چیز را به خود ارتباط ندهید باید بچای من بگویید ما
۱۳.مراقب عبارات تاکیدی باشید هر جمله که میشگوید یک تاکید وجود دارد را بگوید
۱۴.وانمود نکنید که همه چیز را میدانید در حال که میدانید همه توجه کنید و شخص را تشویق کنید تا خوشحال و ارتباط خوب شود.
۱۵.توجه نشان دهید به مخاطب و گفته های مخاطب
۱۶.با دوست دوتتان و اطرافیانش ارتباط برقرار کنید
۱۷.استقامت بخرچ دهید هرچی شکست خوردید بازم تلاش کنید
۱۸.هنگام عصبانیت صدای خود را بلند نکنید
۱۹.برای تایید گذاری بالای حرف خود مبالغه نکنید
۲۰.حرف طرف مقابل را قطع نکنید
۲۱.نماد شخصیت باشید تا زمان که یک شخصیت نباشی به هیچ کی ارزش و ارتباط برقرار کرده نمیتوانی
تا زمان که سخن در قیدت است امور بر دستت است
هرگاه خارج شد تو در قید سخن هستی
هرگاه قبل از حرف زدن روی حرف و شیوه گفتار آن و عواقب آن فکر کن
یک حرف میتوانی به خوبی و خشونت بگی ولی عواقب آن دشوار است
چه زیباست که حرف زشت را هم بخوبی و مودبانه بگویی تا بدون کدام دشنمی حل شود
و ما ارتباط را در آموشگاه ها ُ ورزش گاه ها دانشگاه میان جامعه ٬ و صنف های درس میتوانیم برقرار کنیم بشکل قویی و موثر
در زمان حرف زدن باید تمام توجه به مخاطب اگر یک نفر است ۵ ثانیه به چشمان بعد یک طرف دیگر بعد ۵ ثانیه به چشمان بعد به دیگر به همین گونه موتانیم ارتباط را هم با کلام هم با غیر کلام و فرا کلامی برقار کنیم
یک قیصه: روز از روزها یک شاگرد مکتب تا دیر شب گیم بازی کرد و فردا دیر به مکتب رفت و در صنف خوابش برد و استاد هم چون تماس چمشی خوبی نداشت و شاگرد را خواب برد و ندید استاد شاگرد را شاگرد یک وقتی از خواب بر میخیزد می بیند که در صنف هیچ کسی نیست و به تخته توجه میکند که ۵ تا سوال است فکر کرد که همین کار خانه گی است و گرفت و رفت خوانه بعد فردا دیر تر آمد به صنف استادش گفت چرا دیر کردی گفت من کار خانه گی خیلی مشکل را داه بودی را حل کردم بعد استاد گفت که من کار خانه گی ندادم و بعد استاد به کتابچه دید گفت که ۵ سوال است که هیچ قابل حل نیست و هیچ دانشمند حل کرده نتوانسته این طفل آنرا حل کرده
ببینید دوستان ذهن انسان خیلی قویی است که هرکاری ناممکن را حل میکند کافیست
هیچ چیز را نگویید که ناممکن است فقط بگو ممکن است ممکن میشود
و یک چیزی خیل مهم اینکه حرکات دست انسان با مغز انسان ارتباط بالا دارد کوش کنید که از حرکات دستتان در هنگام سخنرانی استفاده کنید
و در هنگام که با مخاطب انفرادی حرف میزدید اگر نشته بود بنشین اگر اسیتاده بود بیست
شیوه سنخرانی: سه چیز خیلی مهم ۱.تاکید در حرجمله یک تاکید وجود دارد خودی اصل موضوع است
مثلا:من صبح امروز در کـــــــــــــــــــــــــنفرانـــــــــــــــــــــــــــــــس بودم اینگونه
مکث و سکوت: تخار ٫ کندز ٫ بدخشان و بغلان از جمله ولایت شمال شرقی است
لهن( بلندی و پخشی صدا )میتوانیم بشکل محترمانه و غیر محترمانه یک حرف را بگویم
مثلا: با سیاست بگویم که دروازه را باز کن
مثلا: محترمانه. میشود لطف کنید دروازه را باز کنید
مثلا تمسخر آمیز: آن لباس آنرا ببین چقدر بد زوق است
دایره رفاقت
اول دوستان فامیلی است هر حرف را که به دوستان فامیلی میگویید بهدهیچ وجه به دوستان شخصی نگویید تا به ضدتان استفاده نشود
باید برای هر دوست خودت ارزش قایل شویی و برایشان چه دوست دانشگاه هی چه شخصی و چه اجتماعی وقت معین را برای دیدارشان و ارتباطشان مشخص کنی
اگر خواهی جهان در کف دست تو باشد
خواهان کسی باش که خواهان تو بشاد
یک موضوع خوب دیگه اینکه
فرق افراد درون گرا و بیرون گرا
درون گراها برای هر مسعله بهترین راه حل ها را می سنجد و تصامیم دیر میگیرند ولی درست میگیرند که نیاط به تغیر ندارد
اما بیرون گراها اشخاص هستند که از بیرون می شنود و زود تصمیم میگیرد و تصامیم شان زود تغیر میکند
باید کوشش کنیم که متوسط باشیم
راه های آمدند از درون گرا به بیرون گرا ار بیرون گرا به درون گرا
از درون گرا باید یک هدف یا خانم اینده تان را به یکی از اعضای خوانواده بگویید
در برنامه های اجتماعی اشتراک کنید
کوشش کنید در یک جمع صحبت کنید
و از بیرون به درون گرا
در هنگام حرف زدن باید قبل از هرف زدن تا ۱۰ بشمارین بعد صحبت کنید در این هنگام ده ثانیه درباره حرف که مکیزنید فکر کنید به شیوه گفتنش و عواقبش
در یک جمع به دیگران فرست بدهید تا حرف بزنند
گوش کننده خوب بایید
در جا های خود را آزمایش کنید که نقات قوتتان بیشتر است
شرط آن نیس که تیز نا پیوسته روم
شرط آن است که آهسته و پیوسته روم
سلام دوباره درس امروز همکاری
اهداف
۱.معلومات در حاصل کردن درباره همدستی و همکاری
۲.همکاری چیست
۳.همکاری در دین مقدس اسلام
۴.همکاری تیمی و مزایایی آن
همکاری
همکاری عبارت است از اجتماع مستقل افراد است که بمنظور تامین نیاز ها و اهداف مشترک اجتماعی و .. با همدیگر به نحو اختیاری توافق نموده اند ( رابرت دوون )
همکاری4 نوع همکاری داریم
1.نیاز : انسان برای پیشرفت خود نیاز دارد تا برای هم نوع خود همکاری نمایید دقیقا همکاری را که تو امروز میکنی فردا برای همکاری میشود پس کوشش کنید تا همکاری کنید زیرا که فرستهمکاری کردن هم همیشه پیش نمی آید
2.حس بشری : باید همیشه به همه افراد باید حس بشر دوستانه داشته باشیم واز توان خود کاری برای انجام دادن برای خوبی دیگران داریم باید انجام بدهیم
3.اجتماعی بودن : حس اجتماعی بودن در میان افراد بودن مارا وادار می سازد تا دیگران را درک و همکاری نماییم
4.بقا : انسان برای بقا خود مجبور و نیاز دارد تا به دیگران کمک و همکاری نمایید
زندگی هم مانند آینه است
باید همکاری را که به دیگران میکنیم نباید افتخار کنیم باید حس راحتی وجدان و ادا مسولیت کنیم
همکارری از نظر اسلام
دین اسلالم نیز بر اجتماع و پیوستگی افراد در جامعه تاکید میکند
در راه نیکی و پرهیزگاری باهم تعاون کنید و هرگز در راه گناه تعهد و همکاری ننمایید
معاونت و همکاری با فقرا بالای هر مسلمان لازم بوده و این افتخار نه بل دادن حق فقرا است
اسلام همواره منافع عام را برای منافع شخصی ترجه میدهد
تعاون و همکاری به معنی هم پشت شدن و یکدیگر را یاری کردن است
اگر یک دوست یا برادر ما در یک مقام بالاتر از ما میرود نباید پشت وی را خالی و رها کنیم باید خوشحال شویم و مغرور نشویم که از ما بالاتر است باید یاری و همکاری کنیم
یکی از برجسته ترین اصول در اسلام همکاری است
همدستی و همکاری در کارهای خوب با خواهر و براد ر خود نه تنها از لحاظ اخلاقی همه بوده بل اجر فراوان نیز در پی دارد
امام صادق (رح) کسیکه برای بر آورده ساختن حاجت برادر خود تلاش کند مانند این است که 9 هزار سال عبادت خداوند (ج) را کرده باشد
از جمله صدقه جاریه کمک برای ساخت مساجد ، چاه آب ف پل و معلومات ها و.... هست تا زمان که از آن کسی استفاده کند برایت صدقه جاریه هست
یک قیصه:
روزی یک پسر محصل بوده برای اینکه مصارف تحصیل اش را پیدا کند کار میکرده روزی از روزها هیچ پول کار نکرده و فقط یک سکه باقی مانده در جیبش و مجبور شده و رفته پشت یک خانه و خانه را تک تک کرده و یک دختر از خانه بیرون شده پرسیده بفرمایید و بعد پسر هیجانی شده بجای اینکه غذا بگویید از هیجان زیاد گفته یک کلاس آب میشود بیاورید بعد دختر از چهره اش فهمیده که خیلی گرسنه است و رفتهت یک گلاس شیر بزرگتر آورد و پسرک نوشید و قوت گرفت و خیلی خوش حال شد بعد به دختر گفت که برای شیر بایید چقدر پول بدهم و دختر گفت که برایممادرم یاد داه است که از کمک و صدقه برای دیگران نباید پول بگیرم
روزی از روز ها همان دخترک مریض شد و داکتران اعلاج آنرا نیافته اند و جواب منفی به دختر دادند و دختر نا امید شد رفت به یک شهر دیگر باز هم داکتران جواب داده اند و باز یک بار در یک شهر دیگر رفت و از داکتر یاسین برای اعلاج این بیماری درخواست کمک شد داکتر یاسین امد و دید که این همان دختر هست که روزی از روزها برایش شیر داده بود و تمام تلاش اش را کرد و اعلاج بیماری را پیدا کرد و دختر صحتمند شد و دختر که صحتمند شد و دقیقا پول تداوی چون کم یاب بود تداوی این بیماری زیاد میشد پولشض و تصمیم گرفت که ول این تداوی را که جتا تا آخر زندگی هم شود باید کار کند بپردازد و بعد رفت گفت من باید چقدر پول بپردازم و چک تحیلی پول را دید که تمام مصارف تداوی شما با یک گلاس شیر پداخت شد و دختر دید گریه کرد و فهمید که این همان یاسین هست که روزی از روزها برایش یک گلاس شیر کمک کرده بود و حالا وسیل زنده بودنش شد
پس ما بایید کوشش کنیم همیشه به یکدیگر خود کمک کنیم تا در آینده نکات قوتمان شود
همکاری تیمی
راز موفقیت هر کسب و کار در همکاری تیمی است که قهرمان گونه است و قهرمان را به وجود می آورد
اگر میخواهید از دیگران بشکل درست کار بگیرید باید این امکانات را برایش فراهم کنید
۱.ایجاد فضای مناسب برای همکاری: باید با تمام افارد که ما نزدشان کار میکنیم و یا زیر دست ما کار میکند بشکل برخورد کنیم که ماهمه دوست و کارمند هستیم تا راحت باشد و صمیمیات بیشتر شود
۲.تحمل نکردن بی ادبی : اگر کارمند هستی از جانب خودت به صاحب کارت بی ادبی میکنی باید زود در فکر اصلاح ان و بخشش آن باش
۳.پرسش از زیر دستان تان از کارشان : باید بریم دست خود را با دست کسی که دوستان و یا زیر دستمان هست بگیریم و ازش بپرسیم که چی مشکل داری ُ چه نیاز داری ُ به رخصتی و ..... نیاز داری و از کارت راضی هستی کسی برت مشکل ایجاد میکند یا خیر این کار باعث میشود شخص احساس راحتی کند و تشویق برای کار کردن با شما میشود
باید زمینه بشکل برایش فراهم کنیم تا به بهترین شکل انجام بدهد
قهرمان های خودمان را باید شناسایی کنیم
۱.عالم های بزرگ ٫ پدر ٫ مادر مهارت های آنان را فرا بگیرید
۲.در کارهای روزمره بدنبال ویژگی های قهرمانان باشید : رویا پردازی سبب رشد می شود ٫ از افراد آتش نشان یاد بگیرید ٫ بزرگترین قهرمانی اهدا خون است
۳.درک کنید قهرمان واقعی تسلط داشتن بر دیگران نیستند: مهربانی ٫ برای رشد دیگران زمینه سازی کنید ٫ کسی را فریب ندهید ٫ حس مسولیت پذیری بر دیگران زرق کنید ٫ بر خود کنترول داشته باشید دنبال منفی ها نباشید و خودتان باشید بگذارید دیگران خودشان باشند
همدلی
همدلی توانایی درک احساسات دیگران و دیدگاه دیگران و استفاده از این دانسته ها برای مدیرت رفتارمان تعریف میشود و یا همدلی نوع خاصی از توجه به دیدگاه دیگری است
یعنی همدلی گذاشتن خود بجای دیگران است که عین مشکل را دارد باید ما هم بشکل همان رفتار کنیم و زمان که به چیزی نیاز میداشته باشد باید همدلی کنیم و تا حد توان کمک کنیم
اگر به کسی قرض میدهیم زمان که پشت قرضمان میرویم میگویم به هر شکل که میشود باید پیدا کنی بگویم زمان که چنین حرف را میزنی باید بجای آن قرار بدهیم خودمان را و درکش کنیم
انواع همدلی
1.عاطفی : تجربه احساس دیگران طوری که شما هم همان احساسی را آنها دارند را تجربه میکنید این نوع همدلی میتواند به ضرر ان باشد مانند داکتران و مریض
2. همدلی شناختی : فهم و درک احساسات دیگران با استفاده منطق خود بدون همدردی بالای این نوع همدلی غالبا با احساسات کمتری همراه است مثال : شخصی به ما یک چیز را میگویید ما باید در عمق آن موضوع برویم و دقیقا بدانیم شخص در کدام وضعیت است
یا یک شخص در جاده افتاده است اگر ما بریم به کمکش ممکن ان شخص یک دام باشد و شما دچار مشکلات شوید پس باید اول بخوبی از عمق مسعله برسی کنیم و بدانم دقیقا وضعیت چطور است
3. شفقت و دل رحمی : بین فهم و درک احساسات دیگران اقداماتی در جهت کمک به انها است و این نوع بهترین نوع همدلی است
هر آنچیز را که کسی میگوید ما باید داخل مشکل شویم و درک بکنیم و کمک و همکاری کنیم
اگر کسی چک شیر اش با شیر میریزد و دیگر نه چک و نه پول دارد ما باید برای همدلی باید برایش بریم یک چک و شیر بخریم و بدهیم تا به خانه اگر میرود لاعقل خالی نرود این بهترین نوع همدلی است.
عادت های اشخاص همدل
1.درباره غریبه ها کنجکاوی به خرچ میدهد در باره هرچیزی جدید میخواهد معلومات داشته باشد
2.انسانیت و حس انسانی دارد
3.زندگی افراد دیگران را امتحان میکند که دقیقا دیگران در کدام سطح هستند چه مشکل دارند و سطح اقتصادی و زندگی شان چطور هست
4.گوش کننده عالی هستند و درباره خودشان حرف میزنند
5.الهام بخش حرکات و تغیرات اجتماعی هستند
6.تصورات بلند دارند باید همیشه تصورات و اهداف بلند داشته باشیم تا به همان شکل قوی رشد کنیم و نباید خودمان را ناچیز بگیریم
چطور با دیگران هماهنگ شویم
1.زبان بدن باید بشکل حرف میزنیم و به همان شکل زبان بدن یا حرکات بدنمان هم باشد اگر گریه میکند غمگین هست باید غمگین و گریه کنیم تا بدانند که همدلی میکنیم
2.شیوه سخن گفتن اگر کسی عصبانی هست نباید ما هم به عصبانیت حرف بزنیم باید بشکل خوب آرام و آهسته مودبانه حرف بزنیم
3.درک و پچذیرش دیگران باید درکشان کنیم پذیرش کنیک در زمان سختی و کمکشان کنیم
1.درک چارچوب ذهنی دیگران
2.کنترول احساسات و هیجان : در زمان که هیجانی هستیم و یا احساساتی هستیم نباید تصمیم بگیریم و کاری کنیم باید خوب آرام شویم و به راحتی تصمیم بگیریم
مقایسه همدلی و همدردی
1.همدلی:درک آنچه دیگران احساس میکنند بخاطر اینکه خودتان هم همان احساس را عینآ نجربه نموده اید یا اینکه میتوانید خودتان را دقیقا در همان شرایط قرار بدهید
2.همدردی:به دشواریها و سختی های که اشخاص و اطراف مقابل از آن رنج میکشند درد آنها را تسکین داده و یا آنها را آسوده خاطر کنند
مثال 1همدلی:میدانم از دست دادن پدر چقدر سخت است و درد ناک است چون خودم یک زمانی در همین شرایطی قرار گرفته بودم
مثال2 همدردی:میدانم از دست دان پدر سخت است این تقدیر بوده و خواست و امتحان خداوند است باید قویی باشیم و بازم توقف نشویم باید حرکت کنیم این روز ها بالای همه ای ما می آید
رابطه
1.همدلی شخصی است.
2.همدردی: دوستان و خوانواده و جامعه و تجربه دیگران است
رهبری چیست
رهبر کیست ؟
تصورات نادرست راجع به رهبری
اهمیت رهبری
بلند رفتن اعتماد در موقعیت های مختلف
اثر گذاری شما در موقعیت های مختلف
دیگران شما را دوست خواهد داشت
شما فرد الهام بخش برای سایرین خواهید شد
رضایت بیشتر از زندگی
آیا رهبری قابل آموزش است؟
تفاوت رهبر و مدیرقدرت رهبر از محبوبیت و مقبولیت میان مردم حل میشود
کار رهبر ایجاد تحول است
رهبران احساس پیروان را درگیر میکنند
رهبران روی تعهد دیگران حساب میکند
چگونه رهبر خوب شویم
1.عمل کنید و. در این کار الهام بخش دیگران باشید
2. در ارتباط خود متهدانه رفتار کنید و متعهد باشید
3. متخصص باشیم
4. خلاقانه فکر کنیم
5. در زمتن مواجه شدن با تنش ها خون سردانه رفتار کنیم
6. به احساسات درونی خود اعتماد کنیم
7. با تغیر سازگار باشیم
8. شوخ طبع باشیم
9. نگرش مثبت داشته باشیم 10. شجاع و قاطع باتشیم
سبک های رهبری
1.رهبر آمرانه
2. رهبری پدرانه
3. رهبری مشارکتی
4. رهبری آزاد
21 قانون رهبری
1.گنجایش : توان رهبر سطح کاری او را تعین میکند
2.نفوذ : میزان توانای رهبر در میزان توانایی نفوذ است
3.قانون هدایت : هرکس میتواند فرمان کشی کند اما برای تعین مسیر رهبری لازم دارد
4. اعتماد : پایه اساسی رهبری اعتماد است
5. باور : مردم به رهبران اعتماد میکند که از خودشان بالاترند
6.رهبری : رهبران هرچیز را با جهت گیری رهبرانه ارزیابی میکنند
7. جزب : رهبران در اطراف خودشان افراد را جمع میکند
8.ارتباط : رهبران واقعی با نیروی نفوذ با پیروان ارتباط برقرار میکنند
9.محیط درونی : تفویض اختیار : رهبران واقعی بر دیگران اعتماد میکنند 10.باز آفرین و پرورش رهبر دیگر : یک رهبر میتواند که یک رهبری دیگر را پرورش میدهد
11. یقین : مردم به رهبر واقعی باور دارند
12. پیروزی : رهبران راه پیروزی را پیدا میکنند
13.اولویت ها : رهبران میدانند که کدام کار را باید اول انجام داد
14. انگیزش : انگیزه بهترین دویت یک رهبر است
15. ایثار : رهبران واقعی بزرگترین چالش ها را عملی میکنند
16.مناسب زمانی : اینکه چه زمانی رهبری کنیم همانقدر مهم است که کجا باید برویم
17. رشد تصاعدی : رهبری در یک زمان مشخص امکان پذیر است
18. ارث : در ارث باقی مانده یک رهبر تاثیر اورا مشخص میکند
19. خود آگاهی : از خود آگاهی کامل دارد
هدف
تعاریف هدف:
1.هدف خواسته دقیق و روشن که میخواهید در آینده د اشته باشید که مدام ذهن شما برای رسیدن به ان درگیر میکنند
2.همان تصاویر خوبی است که در ذهن خود از زندگی خود ساخته اید
3. هدف یعنی واقعیت بخشیدن به رویا ها
4. هدف نزدیک ترین راه رسیدن به مقصد 5.همان نتیجه است که در اثر برنامه ریزی ، تلاش و پشتکار شما بدست می آید
تفاوت میان هدف و آرزو
*آرزو *هدف
1.چیزی را میخواهید 1.چیزی را آنقدر میخواهید که برای بدست آوردنش برنامه ریزی و تلاش میکنید
2.خواب خیال است 2.واقعی است
3.در آرزو فکر میکنیم به عد اما اقدام نمیکنید 3.اقدام به عمل میکند
4.آرزو هدفیست در اولویت نبوده و کاری
برای تحقق آن انجام نمیدهید 4. هدفیست که در اولیت قرار
داشته برای تحقق آن
برنامه ریزی و تلاش میکنید
انواع هدف
1.کوتاه مد تا 3 سال
2.میان مدت از 3 تا 5 سال
3.دراز مدت از 5 تا 25 و بیشتر از آن
ویژه گی های هدف
1.مشخص و شفاف باشد
2.قابل اندازه گیری باشد
3.قابل دسترس باشد
4.واقعی بینانه باشد
5.زمان مشخص
12 مرجله هدف گذاری از برایان تریسی
1.تصمیم بگیرید از هر قسمت زندگی تان چه میخواهید
2.تمام اهداف خود را متوب کنید
3.برای هر هدف خود مهلت و زمان را مقرر کنید
4.موانع ها را شناسایی کنید
5.دانش و مهارت های رسیدن به هدفتان را مشخص کنید
6. کسانی که شما برای رسیدن به هدف تان کمک میکند را شناسایی کنید
7.لیست کارهای را که باتید انجام دهید را تحیه کنید
8. لیست تحیه شده را اولویت بندی کنید
9.لیست اولویت بندی شده را از اپتدا تا انتها برسی کنسد
10. هر روز برای مهمترین کارهایتان تمرکز کنید
11. به انضبات مشخص عادت کنید که این مهمترین کام است
12.از قدرت تجسم خلاق استفاده کنید
مزایایی داشتن هدف
1.عامل ایجاد انگیزه و انرژی میشود
2.به زندگی تان جهت میدهد
3. باعث میشود تمرکزتان قوت پیدا کند
4.باعث افزایش اعتماد به نفس میشود
5.افراد فعال و پویا افکار منفی را کاهش میدهد
6.رسیدن به موقعیت های بزرگ
7.جلوگری از ضیاع وقت
8.احتمال رسیدن به هدف را بیشتر میکند
9.باعث میشود از تقلید کور کورانه دوری کنید
![[تصویر: 16864504156769997221.jpg]](http://www.pic1.iran-forum.ir/images/up8/16864504156769997221.jpg)
![[تصویر: 56278125399370914652.jpg]](http://www.pic1.iran-forum.ir/images/up8/56278125399370914652.jpg)
![[تصویر: 60709589144108613741.jpg]](http://www.pic1.iran-forum.ir/images/up8/60709589144108613741.jpg)
![[تصویر: 66861599775855004567.jpg]](http://www.pic1.iran-forum.ir/images/up8/66861599775855004567.jpg)
![[تصویر: 59334958927289027331.jpg]](http://www.pic1.iran-forum.ir/images/up8/59334958927289027331.jpg)
![[تصویر: 27377346786427290973.jpg]](http://www.pic1.iran-forum.ir/images/up8/27377346786427290973.jpg)
![[تصویر: 03066616976476849711.jpg]](http://www.pic1.iran-forum.ir/images/up9/03066616976476849711.jpg)
![[تصویر: 36942350612463324848.jpg]](http://www.pic1.iran-forum.ir/images/up8/36942350612463324848.jpg)
مهم ترین اهداف رشته آی تی
